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D5vuiz 로그인 또는 가입하여 보기 Facebook에서 게시물, 사진 등을 확인하세요. www.facebook.com 절대 실패없는 어깨운동 루틴 가져가세요!! https://vt.tiktok.com/ZS2f9qkjS/ TikTok · maisongrandjo_Choin 님 좋아요 1320개, 댓글 16개가 있습니다...

운동 루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와 자세를 잡는다. 2...

최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위해 습관적인 동작이나 절차'를 의미한다. 스포츠 심리학에서는 루틴을 선수를 성공으로 이끄는 심리적 요소 중 하나로 꼽는다. 성공한 선수들에게서는 성격, 정서, 시합 불안, 동기, 목표 설정, 자신감, 심상, 주의...

분하세요?? 저번주에 아침운동 3분할로 몇번했는데 샤워후 출근할땐 상쾌했는데 점심쯤 되니까 너무 피곤해서.. 공부에 방해안...근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴등 (수퍼세트) 화: 어깨/ 이두삼두(수퍼세트) 수: 하체/ 복근 그동안 퇴근후 운동...

어깨가 신체 중에서 제일 약한 부위라.. 아직 무게가 개허접임ㅠㅠ 그리고 어제 어깨하는 사람이 많았음; 쓰려는 기구에 사람 잇어서 덤벨로 만이 햇다..

나 내일부터 운동 처음하려는데 보통 하체,가슴, 어깨, 등 이런식으로 나누잖아 다들 어떤순서로 해?? 뭐 꿀팁 같은거 있으면 공유 좀 ㅎ

뭔가 등, 어깨 운동..... 엄청 하는 느낌...! 루틴 뭐에요.....

보여서 동기 부여가 잘 되고 어차피 2일이나 3일에 한 번만 운동하니까 회복 다 됨 크게 3가지 정도 루틴으로 돌려가며 하는데 러닝에 비해서 그렇게 자세히 알아보고 짠 루틴은 아니니까 참고만 하길 대충 1시간에서 1시간 반 걸림 모든 루틴은 다이나믹...

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