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결림을 풀기 위해 폼롤러를 사용한다고 하여 근막통증증후군의 경우 아픈 부위를 폼롤러 등으로 자극하게 되면 일시적으로 풀리는 느낌을 받을 순 있지만 근육이 아닌 근막의 문제이기에 증상을 더욱 악화시킬 수 있다고 알려드렸습니다. 목결림 치료를...

그렇다면, 어깨 결림을 풀기 위해서는 어떻게 하면 좋을까?. 근본적으로는 힙업된 탄력성이 있는 몸을 만드는 것. 그 방법으로는 심식법을 습관으로 하면 좋다. 일시적으로는 어깨 결림 정체체조를 하면 된다. 그것은 어느 한계까지 경직이 되면, 그 다음...

풀어주는 스트레칭을 해준다. 어깨가 뻐근하거나 결리는 느낌이 들면 어깨결림을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 한다. 2. 어깨 결림 풀기 ② : 냉팩이나 온팩을 적절히 이용한다. 열감이 나고 욱신욱신하는 할 때는 냉팩을 사용하고, 열감이 없고 한기가...