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종아리 쥐와 근육 뭉침: 까치발 에 대한 탐구 종아리 쥐가 나거나 근육이 뭉치는 경험은 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 입니다. 특히 운동 후나 장시간 서 있을 때 자주 발생하는데요, 이러한 의 원인과 해결책을 찾기 위해 많은 사람들이 다양한 방법...

왜 생기고 어떻게 풀어야 할까요? 어깨 담이 생기는 이유 어깨 담은 일상생활에서 자주 경험하는 통증 중 하나입니다. 주로 다음...있거나, 스마트폰을 장시간 사용하는 등 잘못된 자세는 근육 긴장을 유발하여 담을 형성합니다. 과도한 운동: 평소 운동을...

앉아 있을 때는 등을 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추도록 합니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세를 유지하지 않도록 하고, 자주 자리를 일어서서 움직이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 근력을 강화하고, 근육의 유연성을 향상시켜 담...

별다른 이유없이 어깨가 뻐근하고 결린다면?" "왜 뻐근함, 결림, 당김, 쪼임이 짜증나게 반복되는 건가요?" "한방 치료를 받으면...이어가고 있는 한의사 겸 약사인 이효근 원장이 어깨가 자주 결리거나 뭉치면 생길 수 있는 오늘은 '이병'에 대해 이야기...