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종아리 쥐와 근육 뭉침: 까치발 에 대한 탐구 종아리 쥐가 나거나 근육이 뭉치는 경험은 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 입니다. 특히 운동 후나 장시간 서 있을 때 자주 발생하는데요, 이러한 의 원인과 해결책을 찾기 위해 많은 사람들이 다양한 방법...

왜 생기고 어떻게 풀어야 할까요? 어깨 담이 생기는 이유 어깨 담은 일상생활에서 자주 경험하는 통증 중 하나입니다. 주로 다음...있거나, 스마트폰을 장시간 사용하는 등 잘못된 자세는 근육 긴장을 유발하여 담을 형성합니다. 과도한 운동: 평소 운동을...

앉아 있을 때는 등을 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추도록 합니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세를 유지하지 않도록 하고, 자주 자리를 일어서서 움직이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 근력을 강화하고, 근육의 유연성을 향상시켜 담...

별다른 이유없이 어깨가 뻐근하고 결린다면?" "왜 뻐근함, 결림, 당김, 쪼임이 짜증나게 반복되는 건가요?" "한방 치료를 받으면...이어가고 있는 한의사 겸 약사인 이효근 원장이 어깨가 자주 결리거나 뭉치면 생길 수 있는 오늘은 '이병'에 대해 이야기...

천연물 나라 카페를 찾아서! 건강은 건강할 때 지킨다! 천연물질을 사랑한 사람들 님들의 사색의 산책로! 근육이 뭉치는이유 [ 어깨뭉침푸는법 ] 몸이 뻐근할때 근육이 뭉치는 이유 중 가장 근간이 되는 것으로는 과도한 긴장이나 부적절한 자세로부터...

짓는 이유 - 갱년기 이후 만성질환이 있다 ‘골다공증’ - 한 발로 버티고 서기가 잘 안된다 ‘근감소증’ - 소변이 자주 마렵고 갈증이 심하다 ‘당뇨병’ - 고관절에 통증이 있다 ‘고관절 질환’ ● 근감소증 자가 진단 - 무게 4.5kg을 들어서 나르기가...

후에 자주 재발하는 경우가 많은 것 중에 하나라고 할 수 있는 것에 대해서 오늘 알려드리려고 하는데요. 등 어깨 담 걸렸을때 고통스러웠던 적이 있으신 분이라면 그 원인을 알고 푸는법 알아두시면 좋기에 알려 드릴게요. ​ ​ 무언가 찌르는 듯한 기분이...

아픈 이유가 '척추' 때문이라고? '좋은 삶을 위한 척추건강 상식, 쉬운 척추' 세라젬 가이드북 캡처 어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능하고, 팔의 운동 기능과도 연결되어 하루 평균 3000~4000번 사용할 정도로 사용량이 많아 쉽게 무리가...

몸이 이유 없이 자꾸 아프고 쑤신 사람은 근육이 위축됐기 때문일 수 있다. 특히 앉은 자세 등 특정 자세로 오래 일한 사람일수록 근육이 위축되고 나이 들면서 근육과 힘줄이 짧아진다. 실제 허리 통증 등으로 병원을 찾았는데 MRI 등 검사에서 문제가...