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단순하게 근육의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의 유연하고 경직된 문제도 아니듯이... 반드시 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 운동을 하셔야 됩니다. ​ 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞지 않는 운동을 하게...

수 있습니다. 근육 경직: 통증으로 인해 목 주변 근육이 경직되면서 혈관을 압박하고, 뇌로 가는 혈류량을 감소시켜 두통을 악화시킵니다. 만성 두통과 경추 협착증, 어떻게 구별할 수 있을까요? 두통의 양상: 경추 협착증으로 인한 두통은 주로 목 뒤쪽...

걸린다. 이럴 때는 어깨 주변의 근육을 강화해야한다. 요가, 스트레칭, 수영 등 팔을 쭉 내뻗는 동작이 도움이 된다. 또 일자목...또는 급하게 일어나다가 허리가 삐끗하는 경험을 하곤 한다. 근육이 뭉친 경우도 있지만, 척추관협착증일 수 있다. 이른바...

척추관 협착증과 요추 추간판 탈출증(허리디스크)이 있다고 해요. 이는 허리통증, 다리 저림 등의 증상으로 일상 속 불편함을 야기하고 장기간 치료와 관리가 필요하다고 하네요. 또 코어근육이 약하면 바른 자세를 유지하기 힘들어지면서 신체 전반의...