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단순하게 근육의 약하고 강하고의 문제가 아니기 때문입니다. 당연히 몸의 유연하고 경직된 문제도 아니듯이... 반드시 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 운동을 하셔야 됩니다. ​ 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞지 않는 운동을 하게...

수 있습니다. 근육 경직: 통증으로 인해 목 주변 근육이 경직되면서 혈관을 압박하고, 뇌로 가는 혈류량을 감소시켜 두통을 악화시킵니다. 만성 두통과 경추 협착증, 어떻게 구별할 수 있을까요? 두통의 양상: 경추 협착증으로 인한 두통은 주로 목 뒤쪽...

걸린다. 이럴 때는 어깨 주변의 근육을 강화해야한다. 요가, 스트레칭, 수영 등 팔을 쭉 내뻗는 동작이 도움이 된다. 또 일자목...또는 급하게 일어나다가 허리가 삐끗하는 경험을 하곤 한다. 근육이 뭉친 경우도 있지만, 척추관협착증일 수 있다. 이른바...

척추관 협착증과 요추 추간판 탈출증(허리디스크)이 있다고 해요. 이는 허리통증, 다리 저림 등의 증상으로 일상 속 불편함을 야기하고 장기간 치료와 관리가 필요하다고 하네요. 또 코어근육이 약하면 바른 자세를 유지하기 힘들어지면서 신체 전반의...

굳게 만들고 통증을 악화시킵니다. 잘못된 자세: 베개가 너무 높거나 낮은 경우, 고개를 숙이고 잠을 자는 경우, 어깨를 으쓱하는 자세 등 잘못된 자세는 목에 부담을 주어 근육을 뭉치게 합니다. 외부적인 충격: 교통사고, 스포츠 활동 중 부상 등 외부적...

척추관 협착증과 요추 추간판 탈출증(허리 디스크)이다. 이는 허리 통증, 다리 저림 등의 증상으로 일상 속 불편함을 야기하고, 장기간 치료와 관리가 필요한 질환들이다. 아울러, 코어근육 중 척추의 마디를 잇는 흉극근과 척추를 받치는 흉최장근이...

좌우에서 잡아주는 버팀목과 같은 역할을 하는 근육입니다. 문제는 이 근육 사이로 경추에서 빠져나온 신경근(신경뿌리)과 상완...됩니다. 사각근의 단축은 경추골의 압축으로 퇴행성 협착을 일으킵니다. 또한 늑골 1,2번에 부착되어 있기 때문에 단축 시...

척추관협착증 증세 호전 또는 예방이 가능한 운동 1. 걷기 - 걷기 동작으로 척추관이 넓혀져 신경압박이 줄어듬 - 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 자연스럽게 허리근육 강화시킴 - 30분 이상(천천이 시작해서 빠른 걸음으로) 2. 수영 3. 플랭크 -코아...

주변 근육이 파열되는 끔찍한 의료사고를 당했습니다. 그 후로 걷거나 계단을 오르내릴 때마다 다리의 신경이 찢어지는 것 같은...사랑의 주님을 찬양합니다! 3. 30년 된 만성 척추협착증으로 인한 통증이 완전히 사라졌습니다! 30년 전부터 척추협착...