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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
글에서는 어깨 운동 루틴을 어떻게 만들고 실천할 수 있는지 알아보겠습니다. 어깨 근육의 이해 어깨 운동 루틴을 만들기 전에, 어깨의 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 어깨는 크게 세 부분으로 나뉩니다: - 전면 삼각근 - 측면 삼각근 - 후면 삼각근...