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의학적 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 통증: 어깨 깊숙한 곳에서 시작되는 둔한 통증이 특징이며, 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 운동 범위 제한: 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌리는 등 어깨의 움직임이 점차 제한됩니다. 뻣뻣함: 어깨 관절이 뻣뻣...

정확한 명칭은 유착성 관절낭염이며, 동결견이라고 불리기도 한다. 이는 위팔뼈인 상완골과 어깨뼈인 견갑골의 만나 이루어진 어깨 관절의 원활한 활동을 돕는 관절막에 염증이 생기면서 발생한다. 관절막은 보통 관절이 움직일 수 있도록 충분한 여유를...

승모근이 어깨사이즈와 비례해서 같이 발달하게 된다면 양복입었을 때 뭔가 무지무지 듬직한 느낌을 주게 되는 부위입니다. 이거 발달시키는 가장 좋은 운동은 쉬러그에요 대흉근 (가슴부위) : 대흉근은 크게 4부위만 신경쓰면 됩니다. 가슴 안쪽, 바깥쪽...

정확한 명칭은 유착성 관절낭염이다. 이 질병은 중년 이후 특별한 외상없이 어깨가 아프고 그 통증이 팔까지 이어지는 어깨 결림을 말한다. 주로 50세 무렵 어깨에 생기는 통증이라고 해서 오십견으로 불린다. 이 어깨 통증은 노화 현상의 하나이지만 운동...