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이상하게 어깨 근육은 키우기 힘든것 같습니다... 가슴이나 팔이나 복근등에 비해서 어깨가 너무 안크는거 같아요...

근육을 키우기 위한 대체 운동들은 다양한 장점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 일부 운동들은 특정 근육 그룹에 더 집중할 수 있게 하며, 부상의 위험을 줄이거나 기존의 부상이나 통증을 가진 사람들에게 더 적합할 수 있습니다. 또한, 다양한 운동을...

근육을 키우기 위해 스쿼트, 운동 속도 높이기, 압박붕대 사용하기 등을 시도해야 한다./사진=클립아트코리아 나이가 들면 힘이 빠지고 움직임도 둔해진다. 속근육이 퇴화하기 때문이다. 속근육은 수축이 빠르게 일어나 순간적인 큰 힘을 내는 근육으로...

어깨운동하다 힘줄 '뚝' 제때 치료받으세요 배드민턴을 치다가 어깨를 삐끗한 이후부터다. 어깨 근육이 뭉쳤나 싶어 최대한 움직이지 않았다. 그런데 최근 팔을 움직일 때마다 시큰거리더니 뚝뚝 하는 소리까지 들렸다. 자려고 누우면 어깨가 아파 밤새...