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어깨 넓혀주는 운동 2024.08.17해당카페글 미리보기
10 reps 3️⃣ Romanian Deadlift - 3 sets x 10 reps 4️⃣ Dumbbell Bench Press - 4 sets www.tiktok.com 어깨넓어지는 맨몸운동 BEST5 -집에서 따라하는 어깨깡패 홈트레이닝 https://vt.tiktok.com/ZSj81wVPW/ TikTok · 바벨라토르 님 바벨라토르 님의...
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어깨 깡패 만들기 운동법 2020.10.10해당카페글 미리보기
프로 보디비더들이 알려주는 어깨 깡패 만드는 운동법 영상입니다. 영상이 많이 길긴한데 빠르게 넘기면서 필요한 부분 보면 도움이 될 영상 같아요.
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어깨깡패되다 .. 인증사진^^ 2018.07.11해당카페글 미리보기
번씩 운동을 하네요 선수때도 안하던 3일자 루틴이네요 ㄷㄷㄷ 사이드 레터럴 레이즈 하실때 사진처럼 수축때 어깨-팔꿈치-손목이 일직선상을 유지해야 합니다. 이완때는 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 붙혀주시고 똑같이 어깨-팔꿈치-손목을 일직선상으로...
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이게 바로 어깨 깡패 운동^^ 2016.04.06해당카페글 미리보기
이게 바로 어깨 깡패 운동^^ -건강아이콘 이상대 생활속 다이어트 생활속에서 1분이라도 해보세요 ^^ Health Icon Sang Dae - Lee Exercise 1min knit -생활속에서 할수있는 다이어트 프로그램으로 구성되어 있으며 건강한 습관을 갖는 것이 핵심이다.키가...
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알아두면 도움되는 운동과 관련된 유용한 지식 50답 2024.04.16해당카페글 미리보기
운동을 시작해서 2.4cm 커짐. 척추측만, 고관절 뒤틀림으로 달랐던 양쪽 다리 길이가 근육으로 잡혔고, 말린 어깨가 펴졌기 때문임 28.여자는 운동 초반을 제외하곤 1년에 성장할 수 있는 골격근량이 정해져있다. 경력이 깡패니 빨리 입문할수록 좋음...
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여름철 어깨운동, 어깨깡패되기, 이두운동,삼두운동 우람한 멋진 팔만들기 2015.06.12해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 건강한친구들 트레이너입니다~~~ 자 오늘은 바로 넓은어깨, 어깨깡패되기! 그리고 우람하고 멋진 팔만들기 운동을 배워볼게요!! 이 두가지 어깨와 팔이면 반팔이든 나시든 입어도 멋이 촬촬 넘쳐흐리겠죠?ㅎㅎㅎ 자 우선 사이드 레터럴레이즈...
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어깨깡패가 되는 철봉운동법 2014.04.22해당카페글 미리보기
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남자연예인 어깨깡패 수준급 2015.12.18해당카페글 미리보기
ㄷㄷ 8위는 지창욱씨가 어깨깡패 순위에 올랐는데 사진은...뭐가 낯설게 나온거같은데..ㅎㅎ 여자들이 좋아하는 외모와 키 모든걸 갖춘 남주혁씨가 10위를 차지했네요 어깨깡패 수준급...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 이걸보시면 운동을 하신 보람을 느낄거...