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어깨 넓어지는 운동 문의 드립니다~~ 2010.02.15해당카페글 미리보기
좁은듯 한데.. 이런건 운동을 통해서 변형 시킬순 없는건가요?? 안된다면 근육으로라도 넓어 보이게 하고 싶은데.. 맨손 , 기구 어깨 운동 추천 부탁 드립니다~!! 그리고 제일 먼저 키우고 싶은 근육들이.. 복근과 어깨근육과 광배근(활배근이던가...
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Re:어깨 넓어지는 법좀........ 2002.06.06해당카페글 미리보기
근육을 키울때 쓰고요.<-=== 이건 어느정도 한계가 있다고 하지만.ㅡㅡ; 5단인데 아직드.ㅡㅡ; 30개는 버겁습니다. 맨손운동에서 팔굽혀펴기만큼 좋은게 진짜 없습니다! 저도 첨에 운동시작할때.ㅡㅡ; 모든사람들이 팔굽혀펴기를 추천할땐.ㅡㅡ; 전 정말...
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여성미 살리는 매끈한 어깨라인을 만들어 주는 다이어트 운동 2010.12.09해당카페글 미리보기
어깨가 넓어지는 것은 아니냐는 질문을 하는데요. 어깨 운동을 어떻게 하느냐에 따라서 어깨의 근육이 비대해질수도 있고 군살이 빠질수도 있답니다. 무거운 중량 보다는 가벼운 중량으로 반복횟수를 많이 하면 어깨의 근육이 남자처럼 발달 하지 않으니...
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합창과 지휘[펌] 2015.03.20해당카페글 미리보기
의해 넓어지는 것이 아니라 호흡에 앞서 먼저 준비되는 것이다. 늑골이 안열린 상태에서는 소리의 뒤집힘이 발생한다. 나에 대한...위치에 있어서는 안된다. 강약의 표현을 할 수 없다. 손의 운동은 용수철을 누른다고 생각해야 한다. 내려가면서...
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헬스장 운동 요령 2009.02.28해당카페글 미리보기
스트레칭과 맨손체조는 물론, 트레드밀(러닝머신), 고정식 자전거, 스테퍼 등의 유산소 운동과 스쿼트, 윗몸일으켜기, 팔굽혀 펴기 또는 아령, 각종 웨이트 장비를 이용한 근력운동을 할 수 있다. ▶트레드밀= 실내 유산소운동의 대표격인 운동기구다...
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운동의 원리와 이해. 2016.02.16해당카페글 미리보기
간단한 맨손체조 등의 동적인 준비운동으로 체온을 적절히 상승시켜 효과나 부상의 예방, 그리고 심리적인 준비가 이루어진 후 본운동으로 들어간다. 목표 심박수 계산법(Target Heart Rate:THR) = 운동강도(%)×(최대심박수 - 안정시 심박수) +안정시...