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[광진구필라테스] 리포머로 어깨 , 팔 라인 군살 완벽 정리!!! ★위아요가 & 필라테스★ 2025.01.14해당카페글 미리보기
켜주는 것도 중요해용!!! 평소 일상생활에서는 이처럼 회전운동이 나오는 움직임이 익숙하지 않으실텐데 이런 회전움직임을 하기...곧게 펴서 신장된 상태에서 회전하셔야 건강한 코어와 등라인을 가지실 수 있답니다 ^______^!! 몸통의 회전이 아닌 허리...
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운동하시는 줌님들 어깨 이정도 올라오세요? 이거 그냥 뼈인건가요? 2025.03.11해당카페글 미리보기
삼각근이라는거 쉽게 안 생긴다는데요. 운동하기전엔 어깨 라인을 체크안해봤어요. 지금보면 이두에 비해서 어깨만 뿅나와있어서요. 거울볼때 좋았는데, 갈수록 이거 원래 제 뼈모양 아닌가 싶은 생각이 드는데요. 원래 어깨쪽이 이두보다 쉽게 잘...
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운동으로 어깨 각도 교정 될까요? 2025.03.05해당카페글 미리보기
위 아저씨 1week 처럼 제 쇄골이 갈매기 각도 거든요. 이거때메 승모근 더 나와보이고 목도 더 짧아보이는데.. 이제라도 교정운동하면 6week처럼 일자 쇄골라인 근처라도 갈수 있을까요?
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바다라인 잡아주는 운동 2024.11.09해당카페글 미리보기
바다라인 잡아주는 운동 어깨라인과 목 라인을 살리기 위해선 어깨 운동은 필수죠! 처음엔 아령의 무게를 줄이고 운동의 횟수를 늘리는 것을 추천드려요~ 매끈한 몸매 도전! 바다라인 잡아주는 운동 ▶운동명 : 벤트럴 레이럴 레이즈 콤보 (Ventral...
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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
도움을 줍니다. 루틴 구성 팁 - 주 2-3회 어깨 운동을 실시하세요. - 각 운동은 3-4세트, 8-12회 반복을 목표로 하세요. - 점진...조절, 그리고 일관된 실천에서 비롯됩니다. 이 가이드라인을 참고하여 자신에게 맞는 루틴을 개발하고, 꾸준히 실천한다면...
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김지원, 대만 팬심 사로잡고 귀국… 팬들과의 약속 지킨 팔색조 매력 폭발 2024.06.27
모습으로 팔색조 매력을 발산하며 팬들의 이목을 사로잡았다. 김지원은 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 자랑했다. 특히 어깨와 팔, 허리 라인이 돋보이는 체형으로, 균형 잡힌 체형을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 철저한 관리를 하고 있는 것으로 보인다...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
추천함 운동은 지금은 필테랑 헬스 둘다하고있음 174/74 -> 174/63.8 정도 됐고 다이어트 전 사진도 올려서 비교하고싶은데 폰잃어버려서 날라감.. 어깨도 라운드+옷걸이에서 일자됐고 진짜 라인이 점점 잡히는중 계속 운동 열심히하면서 탄탄몸 만들 계획
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여자가수 5명이 말하는 다이어트와 몸무게 강박 2024.12.30
많이 운동하는 것 말고는 나올 수가 없는 몸무게에요 근육 이런거에 대해서도 모르니까 무조건 몸무게 대표님이 지나가듯 얘기하는 거에요 "이제 살 좀 뺄 거지?" 한 마디만 딱 하셨어요. 한 마디만. 몸에 대한 첫 인지가 생기는 순간이었어요 뭔가 나에게...