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이완시켜 통증 완화에 도움을 줍니다. 마사지: 통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지하면 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 완화시킬...근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 목과 어깨 담 예방 방법 바른 자세 유지: 평소 바른 자세를 유지하고 규칙...

받아야 합니다. 스트레칭이나 마사지를 할 때 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취합니다. 지금까지 어깨와 등 담을 푸는 다양한 방법과 예방법에 대해 알아보았습니다. 꾸준히 관리하여 건강한 몸을 만들어 보세요! 궁금한 점이 있다면 언제든지...

체육관 마감이 끝난 뒤 덤벨을 베고 주무시고 계시는 황사범님.. "왜 여기서 주무세요?" 물으니 어깨와 뒷목이 뭉쳐 마사지중이셨다고🤣 어깨가 돌덩어리같은 우리 황사범님께 뭉친어깨 풀어주는 스트레칭 3종세트 시켜드렸습니다! 첫번째 동작은 슈러그...

숙련된 마사지 테라피스트가 경추와 어깨 주변의 근육을 꼼꼼히 풀어주어 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선합니다. 3. 목디스크 목디스크는 척추 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 입니다. 목 어깨 통증, 팔 마비, 시비림 등의 을 유발하며, 심각한...