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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
반복 횟수를 늘려가세요. - 다양한 운동을 조합하여 모든 어깨 부위를 골고루 발달시키세요. - 충분한 휴식 시간을 가지세요...자세로 운동하세요. - 무리한 무게 증가는 피하세요. - 통증이 있다면 즉시 운동을 중단하고 전문가와 상담하세요. 효과적인...
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왼쪽 겨드랑이 통증의 원인과 대처 방법 2025.01.16
이어질 수 있습니다. - 신경 압박: 목이나 어깨의 신경이 압박받아 겨드랑이로 통증이 전달될 수 있습니다. - 심장 관련 증상...부드러운 스트레칭을 해보세요. 2. 냉온 찜질: 통증 부위에 냉찜질이나 온찜질을 적용해 보세요. 상황에 따라 효과가 다를...
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섬유근육통의 이해: 증상, 원인, 치료법 총정리 2025.02.06
대해 자세히 알아보겠습니다. 섬유근육통의 주요 증상 - 전신에 걸친 만성적인 근육통과 압통 - 특히 종아리, 어깨, 목 부위의 심한 통증 - 수면 장애와 피로감 - 집중력 저하와 기억력 감퇴 - 우울감과 불안감 섬유근육통의 원인 #1. 신경계 이상 통증을...
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롯데는 월급쟁이 야구 2024.07.31
롯데는 부상이 지겹다!' 어깨 부여잡고 자진 강판→연골 손상 판정[인천 현장] [인천=스포츠조선 나유리 기자]투구 도중 어깨 부위 통증을 호소하며 스스로 마운드를 내려왔던 롯데 자이언츠 우완 투수 최이준이 연골 손상 판정을 받았다. 최이준은 30...