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일단 의자에 앉아보면 한쪽 고관절이 비틀어진게 느껴졌던게 많이 사라졌고 거북목도 많이 완화되고 있구요 하루에 2분씩이라도 스트레칭 하시면 정말 도움이 많이 되니까 해보셨으면 좋겠다는 마음에 글을 써봅니다 공부하시는 분들이나 허리나 어깨 목...

통증과 비대칭은 모두 내 탓이오' 라고 하셨었는데, 과거를 되돌아보니 전부 제 탓이었습니다. 그래서 SNPE를 하기 전 제 과거에 대해 이야기 해보겠습니다. 1)스키 제 대학 생활에서 스키 동아리를 빼면 아무것도 없다라고 할 수 있을 정도로 스키 동아리...

어깨 틀어지고 허리 아픈경우 일단 무엇보다 스트레칭이나 고관절중심 코어운동 그리고 햄스트링 스트레칭으로 일단 잡아보는게 우선인것 같네요. 수험생이라서 책상에만 앉아 있고, 운동을 정말 좋아하질 않아 해본적도 없지만. 이번에 수능보고 학교...

어제 거울을 보니 왼쪽어깨가 살짝 더 올라갔더라구요 해결하는 방법을 찾아보니 스트레칭이 있던데.... 이미 틀어졌는데 스트레칭으로 가능할까요??

신경 1도 안쓰다가 오늘 사진 거울셀카찍었더니 어깨비대칭이 한눈에 보이고 근육도 뭉쳐서 어깨가 둥그래지고 완전 옷걸이 핏임.. 스트레칭 열심히 해야겠다 ㅡㅡ;

유투브 소미핏 굽은어깨교정, 어깨비대칭 어깨스트레칭 최고다 라운드숄더에 승모근도 엄청 뭉쳐서 오른쪽은 시릴정도인데 방금 한 10분짜리하고 겁나 가벼워짐 맨날해야겠다 진짜최고야

목 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 엎드려 잠드는 건 피해야 수면을 취할 때 자세를 바로잡는 것은 쉬운 일이 아니다. 허리를 곧게 펴고 누워서는 제대로 잠을 이루지 못하는 이들이 많다. 또한 많은 이들이 엎드려서 스마트폰이나...

어깨 스트레칭 꾸준히 따라해보세요..^^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ https://www.youtube.com/watch?v=kvE_1FIJusM&feature=youtu.be

좆됏시... 얼굴부터 어깨 골반 뭐 균형이 맞는 곳이 하나도 업잔아 코도 삐뚠거 보고 개충격 먹엇잔아...