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왜 여기서 주무세요?" 물으니 어깨와 뒷목이 뭉쳐 마사지중이셨다고🤣 어깨가 돌덩어리같은 우리 황사범님께 뭉친어깨 풀어주는 스트레칭 3종세트 시켜드렸습니다! 첫번째 동작은 슈러그입니다! "어 슈러그는 승모근을 키우는 운동 아닌가요?" 그 말도...

목이랑 등이 너무 아파서 어깨도요 일상을 유지할수가 없네요 마사지도 해보고 사우나도 해보고 필라도 해보고 파스도 붙이고 폼...매일매일 유튜버따라 30분씩이라도 등 풀어주는 스트레칭 하고 싶은데요 혹시 잘하는 유튜버 있을까요? 제가 찾아봐서...

이를 3회 반복하면 됩니다. 5.내전운동 마지막 오십견 스트레칭은 머리 뒤에 깍지를 끼고 시행합니다. 이를 팔꿈치가 얼굴 앞에 오게 쭈욱 당겨주면 되는데요. 3회 실천해주면 된답니다. [출처] 오십견 스트레칭 어깨 가동 범위 늘리는 법|작성자 예쁜걸

어깨 스트레칭 방법♦️ - 어깨 스트레칭 방법♦️ https://m.youtube.com/watch?v=M-1E2q4KGG4

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어깨 통증, 오십견 초기 과 스트레칭 방법 어깨 통증은 현대인들에게 흔히 나타나는 중 하나입니다. 특히 50대 이후에 발생하는 오십견은 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고 통증이 심해져 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 오십견의 초기 을 알고 적절한...

https://youtu.be/-ij7WoOU4rc?si=VZ4Fhu47j7zC_ZGD 조금씩 늘려가면서 무리하시면 오히려 효과가 없습니다 내 몸에 맞는거 찾아서 꾸준히 하시는데 중요합니다

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