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어깨가 아파 병원에서 어깨운동처방을 받으셨다고 하셔서 고무줄밴드로 쉽게 할수 있게 고무밴드 사용법 알려드리니 잘따라하시네요

앞으로 내밀어줍니다. (서서 팔 굽혀 펴기를 하듯이) 이때 어깨 앞쪽의 통증이 조금 있을 수 있습니다. 무리하지 않게 천천히 내려가서 10초간 버텨봅니다. 4. 내회전 스트레칭 밴드나 수건을 준비합니다. 밴드를 등 뒤로 돌려 등을 사선으로 가로질러...

운동 및 치료 방법 ### 1. 스트레칭 운동 어깨 관절의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 문틀...근력 강화 운동 회전근개 근육을 강화하여 어깨 안정성을 높입니다. 탄력밴드를 이용한 외회전 운동이나 덤벨을 이용한 측면...

스트레칭밴드가 있으니 계속 운동하게되고 어깨도 시원하고 너무좋다 하심 손잡이 돌기부분을 잡고 마사지를 자주 해주시면 치매예방도 된다 말씀드리니 더 열심히 해야겠다하심

시간입니다~ 오늘은 어떤 운동을 해볼까요? 먼저 시원하게 스트레칭을 해봅니다^^ 이번 시간에는 밴드를 이용한 밴드체조를 진행했습니다^^ 선생님을 따라 밴드를 이용하여 팔, 다리, 어깨, 등 신체부위를 쭈욱쭈욱 이완시켜봅니다 밴드를 이용하기 때문에...

장애인스포츠센터에서 밴드체조 프로그램을 진행하였습니다. 가볍운 스트레칭과 어깨운동 위주의 밴드 체조로 몸의 근육을 풀어주었습니다. 토스볼이라는 게임을 배워서 이용자 분들과 재미있는 시간을 가졌습니다. 토스볼이란? - 뉴스포츠로써 남녀노소...

밴드를 사용한 스트레칭은 근력 강화와 관절 구축 예방에 도움이 되는 운동이라고 합니다. 특히 어깨 강화에 도움 되는 운동으로 스트레칭을 통해 근육과 관절을 부드럽게 풀어 주는데에 효과적이라고 합니다. 오늘도 이용자분들이 열심히 잘 따라주셔서...

몸을 조금씩 조금씩 움직여보시며 근육이 풀릴 수 있도록 스트레칭을 해주시고 치매예방 운동을 통해 뇌도 활발히 움직일 수...다음에는 오전 프로그램으로 세라밴드 운동을 진행하였습니다~ 세라밴드를 이용하여 쭉 팔을 늘려주고 뒤로 젖혀 앞으로 굳어...