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무릎 앞쪽 통증 원인 회복 운동방법 2025.01.26해당카페글 미리보기
발을 앞으로 내딛고 무릎을 구부려 앉습니다. 스쿼트: 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 구부려 앉습니다. 주의사항 통증이 심할...높여나가야 합니다. 무릎 앞쪽 통증, 예방이 중요합니다! 무릎 앞쪽 통증을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를...
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어깨 회전근개 파열 증상 / 왼쪽 오른쪽 어깨 통증 원인 (힘줄, 수술) 2025.01.25해당카페글 미리보기
관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육과 힘줄을 말하는데, 이 부위가 손상되면 다양한 이 나타납니다. 회전근개 파열의 주요 통증: 어깨 앞쪽 또는 옆쪽에서 시작하여 팔 쪽으로 퍼지는 통증이 가장 흔합니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 깨는 경우가...
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어깨 통증은 정형외과? 한의원? 2025.02.08해당카페글 미리보기
어깨 앞쪽?만 운동할 때 좀 아프길래 아예 가슴 운동을 안 했거든요. 근데 최근에 이직하고 사무실 책상이랑 의자도 불편하고 마우스 사용도 너무 많이 해서 어깨가 불편하더라고요. 심한 건 아닌데 무거운 거 들 때, 어깨 돌릴 때 약간의 불편함이 느껴...
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목요반 목통증,디스크, 측만증 핵심 견갑거근, 사각근 경근도수 파트1 이론수업. 2025.02.27해당카페글 미리보기
트리거포인트는 상지와 흉곽으로 방사통을 유발할 수 있다. 앞사각근(Anterior scalene) 가슴 상부, 어깨 앞쪽, 엄지손가락 방향으로 통증 흉곽출구증후군(TOS)과 유사한 신경학적 증상 유발 가능 중간사각근(Middle scalene) 견갑골 내측, 가슴 상부...
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날개뼈 통증으로 의심해 볼 수 있는 질환 3가지 왼쪽 오른쪽 견갑골(어깨) 통증 2025.01.25해당카페글 미리보기
어깨 충돌 증후군: 설명: 팔을 위로 올릴 때 뼈와 힘줄이 반복적으로 부딪히면서 발생하는 염증으로, 어깨 앞쪽뿐만 아니라 날개뼈 안쪽까지 통증이 퍼질 수 있습니다. : 팔을 들 때 통증, 밤에 통증 악화, 어깨 움직임 제한 등 .shoulderclinic.kr 어깨...
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어깨 통증의 위치별 원인과 효과적인 해결 방법 2025.03.04
자주 겪는 근골격계 문제 중 하나입니다. 다양한 원인과 위치에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 1. 앞쪽 어깨 통증 주요 원인 - 회전근개 손상: 과도한 운동이나 반복적인 동작으로 인한 염증 - 이두근 건염: 무거운 물건을 자주 드는 동작...