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마세요 내려놓구 하세요 비오믄 갖다두고와두 충분해요 열님들 몸이 중요하지 진행이 더 중요해요? 팔이 쫌 아프다 어깨가 무겁다 온찜질하시고 스트레칭 하세요 제꼴납니다 전 섬유근육통 환자입니다 15년약간 넘었죠 이병은 사람을 피폐하게 만들고 살의...

냉온 요법: 통증 초기에는 얼음팩, 만성 통증에는 온찜질을 사용합니다. - 스트레칭과 운동: 의사나 물리치료사의 지도 하에 적절한 운동을 합니다. - 자세 교정: 올바른 자세를 유지하여 어깨에 가해지는 스트레스를 줄입니다. - 약물 치료: 의사의 처방...

이 블로그 포스팅의 정보가 매우 도움이 되었고, 제 통증을 이해하고 하는 데 도움이 되었습니다." - 박씨, 40대 남성 "저는 어깨 통증으로 고생하고 있었는데 이 블로그 포스팅을 읽고 온찜질을 해보았습니다. 온찜질은 통증을 완화하는 데 정말 도움이...

한쪽으로만 무게를 지탱하는 자세는 어깨 근육에 부담을 주어 담을 유발합니다. 어깨 담 푸는 방법 휴식: 우선적으로 통증이...움직이지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 온찜질: 따뜻한 물수건이나 찜질팩을 이용하여 통증 부위에 15~20분...