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[TV몸신] 허리,어깨,목 통증 잡는 척추건강 막대기 운동법... 2015.10.12해당카페글 미리보기
혹시 저와 같은 증상을 갖고 계신분들은 해보시면 도움이 되실꺼예요. 나는 몸신이다 막대기 요법 '어깨 통증 막대기 운동법 배워보자' 막대기 운동법 1.긴 막대기를 물지게를 매듯 목 뒤쪽에 대주시면 됩니다. 막대기 운동법 2.더 많이 아픈 어깨 쪽에...
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헬스 몸짱 운동방법 - 막대기 이용 어깨근육 스트레칭 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 막대기 이용 어깨근육 스트레칭 무거운 짐을 등에 메면 자세가 구부정해진다. 뒤에서 당기는 무게와 중력을 이기기 위해 목과 몸을 앞으로 쭉 빼게 되기 때문이다. 이 때 짐이 무겁고 오래 지고 걸을수록 몸은 더 지치고 고개도 더...
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중년 오십견 자가진단 방법과 운동방법 2023.05.19해당카페글 미리보기
무리하게 하지 않는 것이 좋아요. ○ 막대기를 이용해서 할 수 있는 운동 1. 아픈 어깨의 팔로 막대의 윗부분을 잡고 정상팔로...2. 정상팔에 힘을 주어 아픈팔을 천천히 밀어서 올려 5초간 정지해주세요 막대기를 이용해서 아픈 어깨가 움직일 수 있게...
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어깨재활방법 알려주세요 2023.04.13해당카페글 미리보기
사는 쭘마입니다. 다리근력 운동은 병원 재활센터에서 시작했는데요... 왼쪽 어깨 재활할려고 하는데 어깨 재활 방법 알려주세요...운동은 레그 익스텐션과 레그프레스운동하고 있는데요 어깨는 어떻게 하는지 모르겠어요.... 퇴원 초기엔 막대기 양손으로...
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막대기 2022.07.22해당카페글 미리보기
시작 4년간 독립운동에 참여함 1924년 협성신학 입학 1928년 협성신학 졸업. 1929년 원산지방 중심으로 신앙 부흥 운동 전개...다니지 못한다. 땅이 없어도 자기 집 없어도, 어깨만큼은 짝 펴고 살아가는 막대기 아닌가? 삶이 고되다고 사람이 힘겹다고...