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근육과 인대가 약해지고, 딱딱하게 굳어지며 제 기능을 수행하지 못하기 때문에 40세 이상이 되면, 회전근개 근육이나 힘줄이...파열 증상 다섯 가지 회전근개파열의 증상은 어깨 통증이 주이며 증상이 나타났음에도 방치할 시 어깨관절의 옆, 앞쪽에서...

깁스 치료를 하거나 목발을 써야 할 수도 있습니다. 병의 심한 정도에 따라 1~4주간 주의하고, 통증이 약해지면 발목 인대 강화...하는 게 좋습니다. 발목 재활이 중요한 이유는 인대가 한 번 늘어나면 회복이 쉽지 않고 재활을 하지 않아 지속해 인대...

근육과 인대 등 신체조직을 경직되고, 혈류량이 줄어 관절 주변 조직이 얼어붙듯 뻣뻣해진다. 이 같은 변화는 통증을 유발하고, 나아가 근골격계질환의 증상을 악화시키는 원인이 될 수 있다. 특히, 오십견이 있는 경우 겨울철 증상이 심해지는 사례가...

성인 20%가 한 번 이상 겪는 '어깨 통증', 원인 따라 치료법 달라야 일교차가 심한 환절기엔 관절 통증이 나타나거나 악화하기 쉽다. 관절 부분 혈류량이 줄어들면서 근육ㆍ인대가 수축하고 관절이 뻣뻣해져 뼈가 시리고 아프게 된다. 나이가 들어 어깨...

재활치료에 들어가야 빠른 회복이 가능하다. 부상 후 장기간 목발이나 보조기를 사용하면서 근력 운동을 하지 않는 경우 회복에...운동을 병행해야 한다. 수술 후에는 보조기를 착용해 인대를 보호하고 목발을 사용해야 한다. 관절 가동과 근력 강화를...

대처법 체력 향상을 위해, 근육질 몸매를 위해, 살을 빼기 위해 등등. 다양한 이유로 웨이트 트레이닝을 찾는 사람들이 늘고 있다. 3대몇(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 각각 한 번씩 들어 올릴 수 있는 최대 무게의 총합), 오운완(오늘 운동 완료...

손상과 염증을 일으키기 쉽기 때문이다. 당뇨병 환자의 오십견은 일반인에 비해 통증이 더 심하고 치료가 어려우므로, 특별한 외상이 없는데도 어깨 통증이 심하면 오십견을 의심해야 한다. 오십견 치료에서 가장 중요한 점은 어깨 통증의 조절과 운동...

근육과 인대가 굳어 오십견으로 이어질 수 있습니다. 어깨 부상: 어깨 부상 후 충분히 재활하지 않으면 오십견으로 진행될 가능성이 높아집니다. 자세 불량: 똑바로 서 있지 않거나, 같은 자세를 오래 유지하는 경우 어깨에負担이 가해 오십견을 유발할 수...

호흡하는 법과 몸세우기' 하는 글을 올려 뒀으니 읽어보라고 조언을 해주셔서 읽어 보러 왔더니... 직업병이 도졌어요. 김병수 쌤 허락없이 편집을 좀 했습니다...