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웨이트 트레이닝에서 힘줄과 인대를 강화시키는 방법 2018.12.24해당카페글 미리보기
보고 어깨전문 정형외과나 통증의학과를 찾아가 보라는 권유를 하고 싶다. 웨이트 트레이닝은 좋은 운동이지만 평소 사용범위...많기 때문에 부작용도 적지 않다. 잘못된 운동방법은 힘줄과 인대뿐 아니라 척추와 관절에도 무리가 갈 수 있다. 더구나...
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어깨 통증 : 힘줄 파열에주의하십시오. 2018.09.27해당카페글 미리보기
힘줄이 찢어지면 마모, 스트레스 또는 부상을 입을 수 있습니다. 마모는 테니스, 농구, 핸드볼, 골프 등과 같은 수년간의 머리와...들면 파열의 위험이 증가합니다. 힘줄 파열의 증상 어깨의 힘줄 파열 현상이 서서히 개발 일반적인 스트레스 관련 통증...
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어깨 관절내시경 2016.07.11해당카페글 미리보기
때는 관절내시경 수술을 통하여 치료를 목적으로 한다. 어깨에는 많은 인대가 있다. 그중에 가장 많이 찢어지는 인대가 회전근개...tear)가장 많이 찢어진다. 회전근개가 찢어지면 어깨를 돌릴수가 없다. 인대가 파열이 되면 의료용앵커를 이용하여 파열된...
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건강한 척추 생활운동 2 2007.07.24해당카페글 미리보기
한쪽 어깨에 수화기를 끼고 통화하거나, 필기하면서 다른 손은 서랍을 여는 일이 빈번하다. 이렇게 쉴 틈 없이 근육을 쓰다 보면 피로가 쌓여 작은 충격에도 ‘동작 그만’ 그만 상태가 될 수 있는데요. 흔히 ‘담 들었다’고 하는 근막통증증후군입니다...
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발목부상 예방 및 재활을 위한 자기수용감각훈련 2009.02.12해당카페글 미리보기
지거나 인대가 찢어지면 수용감각능력도 퇴화된다. 이렇게 되면 그 부위에 다시 쉽게 부상을 입기 쉬우며, 스포츠활동중에 상호유기적인 능력(coordination)이 저하된다. 그런데 이 수용감각능력은 구체적인 훈련에 의해 향상될 수 있다. 부상을 당한 선수...