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목 경추디스크 예방 2025.01.03
목디스크의 원인 목디스크의 주요 원인은 다음과 같습니다: 잘못된 자세 : 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를...일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다: 목 통증 팔이나 손의 저림 두통 어깨 결림 손의 힘이 약해지는 느낌 이러...
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목이 아플 때 이렇게 해결할 수 있습니다 2025.01.14
주요 원인 - 나쁜 자세: 장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 인한 거북목 증후군 - 근육 긴장: 스트레스나 과도한 운동...목 회전: 천천히 목을 좌우로 돌리세요. - 어깨 으쓱: 어깨를 귀 쪽으로 올렸다 내리는 동작을 반복하세요. - 턱 당기기...
