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과장해서 어깨에 걍 얼굴 붙어잇는거같어 에바임.. 고쳐야해서 요새ㅜ운동중

양팔이 어깨의 움직임으로 좌우 대칭형으로 스윙이 이루어지는데 통상 팔로우 스루를 더 크게 한다. 🏝 해석: 시계추 진자운동의 어깨가 주도하는 양손 움직임이 요구된다. 27. 퍼팅 시 백 스윙보다 팔로우 스루하는 스윙 크기가 커지지 않도록 신경써야...

(어깨) 수술후 진자 운동 * 운동 방법 - 엎드려 팔을 내려 뜨려도 손이 닿지 않는 배드에 엎드립니다. - 1kg정도의 아령을 손에 가볍게 쥐고 팔에 힘을 빼고 늘어뜨려 앞,뒤,좌,우,돌리기 등으로 10~15분 진자 운동을 해줍니다. * 수술후 어깨 관절낭 유착...

자유롭게 변환할 수 있다는 장점이 있다. 허벅지는 물론 어깨, 등, 팔, 이두근 등 전신 근육의 약 80%를 고루 쓰는 전신운동이기...달린 쇳덩이인 케틀벨을 추의 진자운동 하듯 몸의 앞 뒤로 흔드는 운동이다. 자세를 정확히만 하면 평소 장시간 좌식...