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과장해서 어깨에 걍 얼굴 붙어잇는거같어 에바임.. 고쳐야해서 요새ㅜ운동중

제가 한창 재활초기에 많이했던 어깨재활운동으로 많이들 알고 계시는 진자운동입니다 아무래도 재활초기이면 각도도 잘 안나오고 통증도 심해서 다양한 어깨재활운동을 많이 못하실거에요 저도 초기에 다른운동이 힘들어서 진자운동에 많이 의지한 만큼...

자유롭게 변환할 수 있다는 장점이 있다. 허벅지는 물론 어깨, 등, 팔, 이두근 등 전신 근육의 약 80%를 고루 쓰는 전신운동이기...달린 쇳덩이인 케틀벨을 추의 진자운동 하듯 몸의 앞 뒤로 흔드는 운동이다. 자세를 정확히만 하면 평소 장시간 좌식...

왼어깨의 가동범위가 늘어나는 스트레칭 방법이 좋습니다. 이때 백스윙 순서는 테이크어웨이...그리고 왼어깨 턴입니다. 스윙을 이중진자운동이라고 얘기를 하는데요, 맞는 얘기 이기도 합니다. 저는 스윙을 레버시스템으로 이해를 합니다. 원레버, 투레버...