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운동 후 어깨 통증 원인 대처법 2024.07.16해당카페글 미리보기
제공하고, 테이핑이나 초음파 등의 물리 를 제공할 수 있습니다. 기타 방법: 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하면 근육...회복에 필수적입니다. 매일 7~8시간 정도 수면을 취하도록 하세요. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 통증을...
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어깨 등 담 푸는 4가지 방법 - 담 걸리는 이유를 알고 예방하자! 2024.07.16해당카페글 미리보기
순환을 촉진하기 위해 마사지를 할 때는 심장 방향으로 움직여줍니다. 4. 테이핑 .kjtaping. 어깨 등 테이핑 근육을 지지하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 방법: 통증 부위에 테이프를 붙여 근육을 지지해줍니다. 테이핑 방법은 인터넷이나 전문가...
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▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.10.02해당카페글 미리보기
▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법 테이핑 요법은 근골격계 질환 치료를 돕고, 근육 및 관절의 통증을 완화한다. 피부에 테이프를 붙이면 피부가 약간 들리면서 피부 밑 근육 사이사이가 넓어져, 고여 있던 통증유발물질이 잘 배출되고...
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만성통증 예방 트리거포인트 뜻 원인에 대하여 2024.07.17해당카페글 미리보기
두통, 어깨 통증, 허리 통증 등 다양한 통증을 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트의 원인: 근육 과도 사용: 장시간 같은 자세를 유지하거나 반복적인 동작을 하면 근육에 과도한 스트레스가 가해져 트리거 포인트가 발생할 수 있습니다. 부상: 낙상이나...