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자세교정 전문 척추닥터입니다. 오늘은 굽은 등 펴는 운동 기구 활용방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 같은자세로 오랜시간...굽은 등으로 일상에서 불편함을 호소하시곤 합니다. 굽은 등은 어깨와도 직결되기에 등, 허리 뿐만 아니라 목, 어깨까지도...

[굽은등]뇌압상승할때 굳는 뒷목 어깨근육뭉침 + 거북목 일자목 확 펴는 등 날개뼈 교정운동 (77291) [굽은등]뇌압상승할때 굳는 뒷목 어깨근육뭉침 + 거북목 일자목 확 펴는 등 날개뼈 교정운동 #승모근통증 #등통증 #날개뼈통증 #일자목스트레칭...

출처 : 여성시대 작은 운동 배운 적 있어서 근육 인지도가 있는 사람, 어깨 관절이 안정적인 사람만 따라하는게 좋을 것 같음!! (동작 따라할 때 관절이 찝히거나 아프거나 덜컥거리면 ❌) Instagram에서 이 게시물 보기 د.محمد الحلاج |دكتور علاج طبيعي...

# 운동 방법 1. 가슴을 편다. (주의사항 : 허리가 과하게 꺾이지 않게 엉덩이에 힘! 타겟은 허리가 아닌 등 근육!) 2. 팔을...주의!) 3. 등(날개뼈) 가운데와 아래에 힘을 준다. (주의사항 : 어깨가 '으쓱'하는 동작은 No!) - 15-20회 4세트 추천! ㅊㅊ...