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어깨회전근개파열 어깨 통증 원인 및 2024.07.18해당카페글 미리보기
파열 방법: 관절경 : 작은 구멍을 통해 을 진행하는 방법입니다. 개방 : 어깨를 직접 하여 을 진행하는 방법입니다. 어깨 회전근개 파열 예방: 어깨 근력 강화 운동을 꾸준히 합니다. 어깨에 무리한 동작을 하지 않습니다. 올바른 자세를 유지합니다. 어깨...
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필라테스를 통한 회전근개 강화: 부상 예방과 회복의 비밀 2024.05.30해당카페글 미리보기
빠르게 들려고 할 때 회전근개가 과도하게 긴장하여 손상될 수 있습니다. 간단하게 집에서 할 수 있는 회전근개 강화 운동을 알아볼게요 어깨 돌리기 바르게 앉은 자세에서 마쉬는 호흡에 어깨를 올리고 내쉬는 호흡에 어깨를 천천히 바깥으로 돌려줍니다...
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왼쪽 오른쪽 어깨통증원인 회전근개파열 or 어깨충돌증후군 2024.07.17해당카페글 미리보기
구분 회전근개파열 어깨충돌증후군 원인 힘줄 파열 힘줄 충돌 증상 밤에 심한 통증, 팔을 들어 올리는 데 어려움 팔을 위로 들어 올릴 때 통증, 움직임 제한 진단 MRI, 초음파, 근전도 검사 X-ray, MRI, 초음파 치료 수술 가능성이 높음 수술 가능성이...
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어깨결림 스트레칭,회전근개 강화 운동 2023.09.14해당카페글 미리보기
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어깨 충돌 증후군 결론 2024.05.25해당카페글 미리보기
어깨관절과 근육의 굳음. 오십견. 30% 회전근개 약화로 상완골두가 따라 올라감. 30% 어깨뼈 견봉이 자라남. 10% 회전근개가...스트레칭으로 관절과 근육 이완. 오십견 2.회전근개 강화 운동. 단.회전근개가 붓지않도록팔올리기조심. 통증 없는 범위...