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등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 어깨 운동 후면위주로 하는데~~잘 나오기 힘든 부위라 힘드네요~~그래두 건강 챙길려구 힘들어도 열띠미 합니당~에디님들도 건강 하셔야...

두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 요즘 혼자서 어깨 후면운동을 하는데 전면 측면과는 다르게 후면운동만 하면 승모가 아파!! 등 툭 떨구고 견갑 잡고 해야해? 아니면 팔 각도를 더 내려야할까? 리어...

합니다 * 상체(특히 허리!)가 굽혀지지 않도록 합니다 후면 근육을 무려 94.3% 활성화 시켜주는 운동 이거 3세트하면 후면 어깨 펌핑 미침 그 외 운동들 쓰기 힘들어서 모아놓은... 벤치에 기대서 일어선 다음 덤벨을 들고 접영하듯 원으로 돌려주는 운동...

운동 루틴 바꾼후 몸도 기존보다 좋아진거 같고 벤치,데드,스쿼트 무게도 늘었습니다. 개인적으로 느낀점은 승모운동이랑 후면어깨 운동량을 늘리면서 3대운동 무게증량에 크게 도움되는거 같습니다. 웨게 형님들에 비하면 아직 신생아입니다...

다다음달부터 딥스 연습할 예정이에요 4. 어깨 운동종목 : OHP, 사레레,후면어깨 OHP 숙달 될 때까지는 OHP만 할 생각입니다 최소 올해까지는 다른 운동은 안할 생각입니다. 올해에는 어깨운동 따로 안하고 다른 운동하면서 OHP 연습만 끼워넣어서 할 생각...

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앞 부분 근육만 집착하면 요통 생겨 중년이 되면 배가 나오고 어깨가 쳐지기 시작하는 자신의 체형을 변화시키기 위해 운동을...경우가 많다. 그러나 체간 굴곡근(전면 근육)과 체간 신전근(후면 근육) 간의 밸런스가 무너지고 어느 한쪽 근육만 강해질...

했답니다. 예를들면 국도만이나 파울을 들을 땐 플래시 흔들흔들, 플레어랑 맞네는 박수도 치고 뛰어야 하기 때문에 후면 어깨랑 등이 단단하게 받쳐줘야겠더라고요 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ (뷰민라 때 왼손, 오른손을 바꿔...

둘이나 기구 하나하고 이미 지침 신난 트들 웃고잇어 스트랩 수갑 채우듯이 채워줌 갇혀서 그만할수도없음 바로 갑자기 어깨후면 남이 정의해주는 괜찮음 또 강제 수갑행 상부등운동 땡기고 정신 들기도전에 바로 다음 기구 어깨후면 조지다가 끝내자마자...