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수련하면 신체이미지가 향상되는 선행연구 결과(송유정, 이동훈, 2011)와도 일치한다. 김안나(2016)는 국내의 요가는 어려운 요가 자세를 성취하거나 미용과 다이어트를 위한 운동과 같은 신체(Body) 차원에 한정되어 있고, 전통적인 요가 철학과 생리학이...

🐍오늘은 금강이들과 명상시간에 새로운 요가자세를 알아보았어요 허리를 쭈욱 펴주는 코브라자세와 균형을 잡는 나무자세를 해보았어요 이제 어려운 요가 자세도 척척 잘하는 금강이입니다🌳

듣고 들숨에 기쁜기억 날숨에 나쁜기억을 뱉으며 집중해서 명상하는 멋쟁이 친구들👍🏻 쭈욱쭈욱 스트레칭을 한 뒤 반비둘기 자세와 소자세 요가를 해보았어요 제법 어려운 동작이였지만 선생님을 따라서 열심히 몸을 움직이며 요가를 해 본 인욕둥이들입니다❤️

참여로 인해 남자 이용인들은 참여하지 못하고 여자 이용인들만 참여한 가운데 척추 스트레칭을 돕는 요가 동작중 제일 어려운 연꽃 자세를 할때는 이용인들의 앓는 소리가 났지만 끝난 후 명상을 하면서 코까지 고는 이용인들을 보며 보람도 느껴 봅니다...

생각보다 잘되길래

올바른 자세로 수행하는게 중요하답니다 ​ 운동중에 지속적으로 자세를 체크하고 교정함으로써 일상생활에서도 바른자세로 지낼...완화하는데 효과를 볼 수 있어요! ​ 저희 위아요가&필라테스에서는 오랜경력의 전문 강사진분들이 개개인에 맞춰 꼼꼼...

간다베룬다는 어려운 아사나 중 하나로 알맞게 다치지 않도록 접근하는게 중요해요 ​ 저희는 초보자분들도 어렵지않게 시작하실...센터에는 소도구가 종류별로 다 구비되어있는데 오늘은 요가휠을 이용한 간다베룬다아사나 알려드릴게요 요가휠을 이용하면...

2 구름다리자세에서 발을 들어요 힘도 많이 들어가고 균형잡기 어려울듯한데 멋지게 해냈어요!~👏👏👏 무지개 자세 무지개 자세는 보기에도 어려운동작을 해냈어요! 안전상의 이유로 요가선생님께서 잡아주셧지만 모두 스스로의 힘으로 엉덩이를 들었답니다^^

이 자세들 어려운 자세 아닌데 제가 못하는걸까요...?!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(요가 초보에욥) 수업에서 저빼구 다들 따라하시더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 전 허리가 아예 안들리던데..... 저것도 하다보면 가능하게 될까요....