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어르신들이 최선을 다해 운동하실 수 있도록 재미 있고 유쾌하게 진행하는 덕분에 어르신들도 시간 가는 줄 모르고 즐겁게 운동하고 계신 답니다~ ​ ​ ​ ​ ​ 근력운동은 어르신들의 자존감을 높이고 정신적인 안정을 제공하기에 우울증 예방에도 굉장히 효과적...

중 65세 이상 노인 20명을 대상으로 ‘어·운·완으로 튼튼 건강 백세’ 프로그램을 운영한다고 12일 밝혔다. 어르신 근력·균형 운동 완성을 줄여 정한 이름인 어·운·완 이라는 내용에 걸맞게 어르신들이 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동들을 엄선...

매우 중요한 역할을 하고 있어요~ 다리의 노화는 움직임을 지 시하는 뇌의 건강과도 밀접한 관련이 있는데요^^ 하체 근력 강화를 위한 운동은 스쿼트, 런지 등 여러가지가 있지만, 한발서기는 초간단 하체 운동으로 우리가 배우는 무에타이 동작에 많이...

컹!)나물! 코를 마시면서 단어를 말하니 얘기하다가도 웃음이 빵빵 터지는 즐거운 수업이었습니다. 지난 시간에 이어 근력운동 2탄! 어르신들이 팔을 펼치고 가슴을 내밀며 몸을 풀 수 있도록 지도하셔서 어르신들이 쉽게 따라할 수 있었습니다. 2교시는...