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등으로 간단하게 단백질 섭취를 시작하세요. 2. 체중 관리에 도움 계란은 포만감을 주는 식품으로, 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 아침 식사로 계란을 먹는 사람들은 빵이나 시리얼을 먹는 사람들보다 더 많은 체중을 감량...

풍부하다. 아침에 오트밀이나 요거트 한 그릇에 블루베리를 뿌려 먹는 걸 즐기는 사람도 적지 않다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에 따르면 블루베리 속 항산화제는 염증을 줄이고, 심혈관병 당뇨병 등 질병 예방에 도움이 된다. 풍부한 섬유질은...

알칼리성 식단(주로 과일과 채소)도 유익합니다. 타이밍 비상 상황에서는 논의할 시간이 없습니다. 미리 계획된 수술의 경우 달이 지고 있을 때로 일정을 잡는 것이 좋습니다. 자연의 법칙이 관계에 도움이 될까요? 일상적인 연습에서 우리는 생물학적...

전교 어린이회장은 물론 어떤 모임이든지 장長자리를 지켰다. 집안의 자랑거리로 식구들의 카메라 렌즈의 초점은 우리 큰아들만 따라다녔으니 나 역시 급수가 올라가 어깨가 으쓱했다. 아이들 문제뿐 아니고 결혼하면서 시작한 공장이 초기에는 힘든 고개...

담긴 어린이용 시리얼이 무서울 정도로 높은 설탕 함량 때문에 피해야 한다는 것을 알고 있다. 그러나 훨씬 더 위험한 것은 "건강한" 선택으로 판매되지만 설탕 함량이 높은 아침 시리얼이다. 우리는 실제로 아침 시리얼을 좋아한다. 시리얼은 하루를 시작...

위주의 식단과 생수가 부족한 선수촌 시설까지 더해, 선수들의 불만이 커지고 있습니다. ● 파리올림픽 펜싱 여자 사브로 개인전에 출전한 최세빈이 아쉽게 메달 획득에 실패했습니다. 비록 메달은 따내지 못했지만 최세빈은 16강에서 세계 랭킹 1...

놨더랬습니다. 아침먹고 간단하게 평소대로 챙겨서 전철을 타고 쉬잉~~ 입구에 가니 예약하고 오셨냐 하며 받은 문자를 확인 후 입장시키네요. 하얀집을 가리키며 그곳에 가서 신분확인도 하고 드가시라고 들여보내줍니다. 신분도 확인~~공항처럼 얼굴도...

사람들의 식단에 살아 있는 공기만 있던 건 아니야. 이들은 다른 여러 가지도 섭취했지만 공기와 물은 이들의 육과 정신을 비중...아나스타시아의 말을 쓰자, 신관들은 하얗게 놀랐어: 이처럼 간단한 진리가 왜 우리 머리에는 떠오르지 않았을까. 왜 그럴...

질병과 간단한 증상을 이해하면 폐 건강에 대한 인식의 토대를 마련할 수 있습니다. ​ ● 천식 폐의 흔한 만성 질환인 천식은...나타나는 증상으로는 기침(특히 밤이나 이른 아침), 호흡곤란, 가슴 답답함, 숨을 내쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 있습니다...