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어린이도 불면증이 있을까요? 2024.02.25해당카페글 미리보기
있을까요? 가장 큰 원인은 신체활동 감소와 화면사용 증가라고 합니다. 어린이 불면증을 위해 지켜야 할 수면위생과 연령별 권장 수면 시간 확인하셔서 규칙적이고 올바른 수면습관을 가지는 노력이 필요할것같습니다. 美아동 '5명 중 1명' 수면보조제...
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수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
13세 어린이는 매일 밤 약 9~11시간의 수면이 필요합니다. 일관된 수면 일정을 수립하는 것은 성장과 발달에 매우 중요합니다. 청소년(14-17세): 십대는 밤에 8~10시간의 수면을 목표로 해야 합니다. 그러나 청소년기에는 일주기 리듬의 변화로 인해 많은...
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휴일의 「몰아 자는 잠」은 건강을 해친다？ 성인의 ４할이 수면부족…후생노동성이 제시하는 수면의 질을 높이는 포인트 2024.03.17해당카페글 미리보기
정도로 되어있기 때문입니다。 어린이에서는, 초등학생에서 9~12시간, 중고생에서 8~10시간을 권장하고 있습니다。 수면을 유인하는 호르몬의 분비시간은 성장과 함께 늦어지기 때문에, 사춘기는 밤을 새우기 쉬워집니다。 TV를 보거나, 스마트폰을 사용...
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어린이 ADHD 40%, 수면부족으로 인한 '가짜 ADHD' 2023.09.19해당카페글 미리보기
것을 권장하고 있다. 디미트리우 박사가 수면지(Sleep Medicine)에 발표한 논문에 따르면 ADHD 환자 중 33~50%가 수면장애를 가지고 있는 것으로 알려졌다. 불면증 50%, 코골이, 수면무호흡증 33%, 하지불안증후군 50% 등 다양한 수면장애가 나타난 것이다...
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우울증 때문에 잠 못 잔다고?...“오히려 수면 부족이 우울증 유발” 2023.10.23해당카페글 미리보기
NHS)는 성인은 7~9시간, 어린이는 9~13시간의 수면을 권장한다. 연구팀은 "수십 년 동안 수면 장애를 좋지 않은 정신 건강의...팀의 오데사 해밀턴 박사(행동 역학 및 정밀 의학)는 "수면 시간과 우울증은 자주 동시에 발생하지만 어느 것이 먼저 오는지는...
