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성장기 어린이 올바른 수면 교육도 필요해요~ 2024.06.12해당카페글 미리보기
수면은 성장을 도울 뿐 아니라 면역력 증진, 두뇌 활동 발달, 피로 회복 등 많은 역할을 담당하고 있어 중요해요. 어린이 적정 수면시간은요? 0~3개월 : 14~17시간 4~11개월 : 12~15시간 1~2세: 11~14시간 3~5세 : 10~13시간 6~13세 : 9~11시간 14~17...
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일찍 자고 있었던 아이는 초등학교의 성적이 우수? 수면시간은 관계없다 2024.02.18해당카페글 미리보기
약제사) 유아기(幼児期)의 최적의 수면습관이 중요 적절한 수면시간과 수면의 질은, 어린이의 건강상태나 학습능력에 영향을...학습능력을 최대한으로 높이기 위한 이상적인 수면습관에 대해서는, 일관된 결론이 얻어지고 있지 않습니다。 또, 수면과...
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수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
4-11개월): 아기가 자라면서 수면 시간은 하루 12~15시간 정도로 약간 줄어듭니다. 야간 수면이 더 길어지고 주간 낮잠이...미취학 아동은 매일 밤 약 10~13시간의 수면이 필요합니다. 이 연령대의 대부분의 어린이는 더 이상 낮에 낮잠을 자지 않습니다...
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[온라인상담:11살 여아 수면 장애 문의합니다]아동불면증,수면장애,스트레스,아동심리,대치동상담센터,한국아동청소년심리상담센터 2024.01.31해당카페글 미리보기
어떻게 도와야 할지 구체적인 방안을 마련할 수 있습니다. 수면 문제가 있는 아이를 돕는 방법 1. 수면 환경 조성해 줍니다. 어린이의 수면 공간은 취침 시간 전후의 휴식을 촉진하는 데 도움이 되어야 합니다. 소음을 최소화하고, 취침 전 조명을 어둡게...
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어린이 ADHD 40%, 수면부족으로 인한 '가짜 ADHD' 2023.09.19해당카페글 미리보기
종종 관찰되는 등 수면과 ADHD는 상당한 연관 관계가 있다"고 말했다. 특히 ADHD 증세를 보이는 어린이라면 부산스러운 아이라서...피로를 쫓으려는 행동을 보인다. 이러한 과잉행동은 부족한 잠으로 인한 피로감을 더욱 심하게 해 수업시간에 집중력을...
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수면 무호흡증 : 자다가 컥! 사람을 죽일 수 있는 수면 장애 2024.08.23해당카페글 미리보기
Shutterstock 어린이들에게 나타나는 증상 - 아이들에게는 증상이 뚜렷하지 않게 나타날 수 있지만 밤에 땀을 많이 흘리고, 침을...오해받는 경우가 있다. © Shutterstock 1단계 - 만약 수면 무호흡증 때문에 병원에 방문한다면, 보통 증상에 대한 잠재적...
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사람마다 다르다는 최소수면시간 2023.10.17해당카페글 미리보기
사람마다 최소 n시간은 자야 다음날 멀쩡하게 생활가능하다는 시간이 갈림 * 참고로 성인 적정 수면시간은 7~9시 /청소년기 8~10시간 /어린이는 10~12시간이라고함
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
일어난다. 특히 키가 많이 크는 시기인 어린이에서 사춘기까지는 성장호르몬 방출이 수면 시작 후 90분경에 최고치에 이르고 다시 새벽에 두 번째 방출이 일어나기 때문에 충분한 수면 시간과 수면의 질을 유지하는 것이 매우 중요하다. 이렇게 정상적인...
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수면 유도제를 받다 /김연희 2024.08.09해당카페글 미리보기
제시했었다. 수면장애로 인해 정상적인 직장생활이 어렵다는 말에 이번에는 처방해 주었다. 3. 젊은 날 나는 매우 바쁘게...데는 잠이 최고였다. 잠을 잔 데는 차 안이나 벤치나 노상이라도 상관이 없었다. 머리만 대면 어디서나 잤다. 아무 데서나 시간만...
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사건 수면장애 증상 몽유병, 야경증 이란? 2024.08.24해당카페글 미리보기
과도한 알코올 섭취는 수면의 질을 저하시켜 사건 수면을 유발할 수 있습니다. 발열: 특히 어린이의 경우 발열이 있을 때 야경증...일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다. 수면 습관 개선: 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리 환경을 편안하게...