카페검색 본문
카페글 본문
-
1일 단백질 섭취량 한끼 하루 필요한 양은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
2.0g) 어린이 및 청소년: 체중 1kg당 1.0~1.5g 임산부 및 수유부: 체중 1kg당 1.1~1.3g 노약자: 체중 1kg당 1.0~1.3g 예를 들어...72g의 단백질을 섭취해야 합니다. 2. 한 끼 섭취량 단백질은 하루 섭취량을 한 번에 섭취하기보다는 2~3번 이상 나누어...
-
칼슘 음식 칼슘 하루 권장량 임산부 어린이 아기 과다복용 2024.07.16해당카페글 미리보기
근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 신체 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량 성인: 700mg (19-50세), 800mg (51세 이상) 임산부 및 수유부: 1000mg 어린이: 나이에 따라 다름 (1-3세: 700mg, 4-8세: 1000mg, 9-13세: 1300...
-
우유의 놀라운 효능 5가지 2024.02.12해당카페글 미리보기
수 있다는 점에서 의의를 갖는다. 연구는 칼슘 섭취량이 일일 권장량보다 적다면 우유나 칼슘제 등을 통해 부족한 부분을 보충할...하루 우유 권장량으로 성인(19~64세)은 우유 2잔, 청소년(12~18세)은 우유 3잔, 어린이(3~11세)는 우유 2잔을 제시했다...
-
우유활용법>우유 !!! 알아두면 편리한 요리 활용법 2023.12.06해당카페글 미리보기
성장기 어린이를 위한 종합영양제, 어른을 위한 최고의 건강보험, 활기찬 노년을 위한 헬시 푸드라 하죠. 우유속에 들어 있는 미네랄 성분이 신경을 안정시켜 주는 효과가 있다 합니다. 요즘 마트에 가면 진열된 다양한 우유 종류에 살짝 발길을 머무르게...
-
<<하루 단백질 섭취량 & 뱅어포의 효능>> 2023.01.13해당카페글 미리보기
보다는, 하루 분량을 정하고 3-4시간 간격으로 섭취해야 효과를 극대화 시킬 수 있다. 소화에 어려움이 있는 분은 오징어와 스테이크는 횟수를 줄인다. <식품별 단백질 함량> 식품명 (gr) 단백질양(gr) 생선1토막(연어,조기) 50 10-15 닭가슴살 40 10 새우...
-
우유 하루 섭취량은? 2009.08.18해당카페글 미리보기
골다공증 예방 ;소화 흡수가 뛰어나고 위암 예방 ;신경의 흥분, 초조감 진정 ;가슴두근거림 진정(뇌졸중 예방) 하루 섭취량은 성장기 어린이, 임산부, 노인은 400ml, 보통 성인은 200ml 정도만 드시면 됩니다( 우유를 통하여 칼슘, 철분 등을 목적으로...
-
아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
담긴 어린이용 시리얼이 무서울 정도로 높은 설탕 함량 때문에 피해야 한다는 것을 알고 있다. 그러나 훨씬 더 위험한 것은...시리얼이다. 우리는 실제로 아침 시리얼을 좋아한다. 시리얼은 하루를 시작할 준비가 된 아침에 포만감을 주는 매우 빠르고...
-
아연 몸에 좋은점 아연이 많은 음식 영양제 복용법 아연의 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
성장기 어린이들에게 필수적인 영양소로, 키 자라기, 뼈 발달, 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 4. 기타 아연은 위장 건강 개선...음식 동물성 식품: 굴, 소고기, 닭고기, 양고기, 생선, 계란, 우유, 치즈 식물성 식품: 콩, 렌틸콩, 완두콩, 견과류, 씨앗...
-
의사들이 공짜로 줘도 ‘절대’ 안 먹는다는 음식 2023.09.08해당카페글 미리보기
케이스를 제외하고는 흰 우유를 권장량에 맞게 마시는 게 효과적인 우유 섭취 방법이라는 점! 다들 기억하시길. * 우유 하루 권장 섭취량 – 어린이, 청소년 : 하루 2컵(400ml) – 성인 : 하루 1컵(200ml) – 임산부, 수유부 : 하루 3컵(600ml) 의사들이...
-
우유 과민증의 원인 'A1 베타-카제인(BCM-7)' 과 유당... 2024.06.30해당카페글 미리보기
완료한 어린이가 21명에 불과했기 때문에 결과는 통계적으로 유의미하지 않았습니다. 따라서 이 결과는 치료법 간에 차이가 없는...우유였으며 베타 카제인 비율을 분석하거나 표준화하지 않았다는 점도 주목할 만합니다. A1 처리는 표준 상업용 우유...