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속쓰림, 소화불량 등을 일으킬 수 있습니다. 근육 경련: 칼슘 배출을 증가시켜 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 탈수: 이뇨...권장량은 얼마일까요? 성인: 하루 400mg 이하 임산부: 하루 300mg 이하 어린이, 청소년: 체중 1kg당 하루 2.5mg 이하 카페인...

섭취에 좋다. · 치즈 우유를 발효시켜 만든 치즈는 칼슘이 100g당 700mg이나 된다. 성인의 경우는 슬라이스치즈로 하루 1장...된다. 성장기에 있는 어린이나 청소년, 임신·수유를 하는 여성들은 권장량의 2배 정도가 필요하므로 하루 2장 정도는 필요...

유지: 칼슘 흡수를 돕고 뼈 성장을 촉진합니다. - 면역 체계 강화: T세포와 같은 면역 세포의 기능을 활성화하여 체내 바이러스와 박테리아를 효과적으로 제거합니다. - 근육 발달 지원: 근육의 성장과 기능 유지에 도움을 줍니다. - 신경계 발달: 뇌 발달...

그리고 하루 권장 섭취량등에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘이란? 칼슘은 인체 내 무기질 중 가장 많이 존재하는 영양소로 성인 체중의 약 1~2%를 차지하며 99% 이상이 뼈와 치아에 존재합니다. 나머지 1%는 혈액, 세포외액, 근육 등에 존재하는데요. 칼슘...