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행복했네요^^ 다양한 운동감각을 종합적으로 사용하는 클라이밍은 아이들의 성장과 체력증진에 탁월한 운동입니다. 퍼즐을...보면 집중력향상과 두뇌발달은 물론!! 인내심과 성취감도 함께 키울 수 있는 정신적으로도 긍정적인 효과가 많은 운동입니다.

실내 클라이밍 센터. 헬린이 짤, 오운완 포즈부터 덤벨 이코노미까지 박주혜 씨와 그의 친구들처럼 운동을 즐기는 MZ세대는 SNS에 자신이 운동한 후의 모습을 올리며 ‘#오운완’이라는 해시태그를 달곤 한다. 오늘 한 운동을 SNS에서 사진으로 인증하며...

방충효과 등의 다양한 효능을 지녀 사람에게 매우 이롭다. 이러한 피톤치드가 가득한 자연 속의 힐링 명소가 전라남도에 많다. 따스하고 푸른 초목이 자라나는 5월을 맞이해 피톤치드 가득한 숲으로 걸으러 떠나보자. 제월섬 ‘비 갠 하늘의 밝은 달...

더 효과적으로 목적지에 도달할 수 있도록 한다. 팔이 아닌 다리로 올라간다 ©Getty Images 새로운 등반가들이 저지르는 한 가지 흔한 실수는 다리의 힘을 무시한 채로 자신을 끌어올리기 위해 팔에 의존하는 것이다. 에너지를 절약하고 팔이 빨리 피곤해...

예방과, 어린이들의 집중력 향상에도 도움을 준다. 10-20kg을 감량한 많은 클라이머들이 이를 입증해 준다. 필자도 20kg을 1년...점을 안고 최근 몇 년사이에 급속도로 알려진 스포츠클라이밍은 6세부터 80세에 이르는 다양한 연령층에 서 즐기고 있다...

강화 효과를 가져오는 동작이다. 더블 크런치와 마찬가지로 바닥에 편하게 누운 자세에서 상체와 하체를 동시에 들어올린다. 다리는 쭉 뻗은 자세를 유지하고 양팔도 역시 발끝을 향하도록 쭉 뻗는다. 신체가 V자 형태가 되도록 만들어준다. 4 풀 오버...

다이어트 효과가 확실하다는걸 매일 운동하면서 느끼네요 ㅋㅋ 제가 6Kg을 감량했습니다.(시작한지 3개월만에ㅋ) 근데 아직 뱃살...바꾸는 첫번째 계단!! 도전하세요!! 실내 스포츠 클라이밍!! 저도 처음엔 반신반의 하면서 올라갔어요~ 축구같은 운동을...

초등생(어린이)로만팀구성일경우 각30점+부여. 장애인팀으로구성일경우 각30점+부여 참가비: 3인1조 5만원. 경기종목: 난이도 3코스. 볼더링3문제.원판 공치기3명. 스피드1명.등반 트래버 스 등등~~ ​ 채점 심판: 참가팀 각 조장이 상대팀 채점방식 시상금...

특징적인 효과는 민첩성, 균형성, 자극에 대한 반응과 판단력 이 그 어떤 스포츠 활동 보다 크다는 것이다. 그러나 이 시기의 신체는 미성숙의 상태이기 때문에 필요 이상의 자극과 관절에 대한 무리는 부상으로 이어질 수 있으므로 검증된 기관, 잘 훈련...