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고등어의 효능, 부작용, 칼로리, 단백질 함량, 그리고 비린내 제거법에 대해 알아보자 2024.05.02해당카페글 미리보기
시 중독 증상이 나타날 수 있습니다. 이에 따라 임산부와 어린이들은 고등어 섭취량을 적절히 조절해야합니다. 한편, 고등어 한...함량은 약 40g입니다. 이는 일반적인 성인의 하루 단백질 권장 섭취량의 약 50%에 해당합니다. ## 고등어의 비린내 제거법...
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주꾸미 효능 주꾸미 제철 칼로리 2024.09.27해당카페글 미리보기
성인 하루 타우린 권장 섭취량(1000mg)**을 충분히 채울 수 있는 놀라운 양입니다! 피로 해소: 타우린은 젖산 축적을 방지하고 근육 피로를 회복시켜 봄철 짓무른 피로를 날려주는 데 적입니다. 특히, 육체적 노동이나 운동 후 주꾸미를 섭취하면 더욱...
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자전거 타기 운동 효과 2024.10.03해당카페글 미리보기
자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 좋은 운동입니다. 또한 재미가 따라오는 운동이며 큰 돈이 들지 않습니다. 직장으로 일하러 갈 때, 또는 가까운 편의점을 갈 때 자전거를 타는 것은 운동을 하는 동시에 시간을 효율...
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과자 콘칩 칼로리 너무 많네요..............-_- 2005.09.20해당카페글 미리보기
대략 532 그건 그렇고 과자들 너무 칼로리가 높아요! [포콰칩 . 손칩 . 등등 ] 어린이 하루 권장 칼로리가 1000 정도되진않나요? -_-. 아무튼 칼로리높은과자 뭐가있을까요? +과자엔 알류미늄이 들어있답니다.. 그걸 넣으면 더 바삭해 진대요! 그리고 과자...
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알고 먹는 제철 과일 – 내 몸에 필요한 영양소가 풍부한 과일은? 2024.09.27해당카페글 미리보기
하루 권장 섭취량의 절반 이상을 딸기 한 컵으로 섭취할 수 있을 정도입니다. 뿐만 아니라, 안토시아닌과 엘라그산 등의 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 두 번째로는 오렌지입니다. 봄부터 여름까지 수확되는 오렌지는...
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칼로리 잡담 2013.09.30해당카페글 미리보기
죽어버리면 아쉽고~ 이제부터 여기저기서 들리는 칼로리 얘기에 귀를 귀울여 보세요 우리나라 남자 하루 권장 칼로리 2300 ~ 2500 여자 하루 권장 칼로리 1800 ~ 2000 청소년은 조금더 높고 2500 ~ 2700 어린이 보다 노인은 더 낮답니다 어린이 2000 ~2300...
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하루단백질 섭취량 단백질과다가 초래하는 증상 2024.08.25해당카페글 미리보기
성장기 어린이나 운동하는 사람에게 특히 중요하며, 면역력 강화에도 기여합니다. 하지만 단백질을 너무 많이 섭취하면 오히려...1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 성인이라면 하루 48~60g의 단백질을 섭취...
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🌕 톳 ! ! (건강식품이라고요) 🌕 2024.08.23해당카페글 미리보기
섭취를 권장하고 있을 정도다. 뿐만 아니라 일본 학교에서는 주 2~3회 씩 의무적으로 섭취하게 해서 건강 과 성장에 도움을 줄 수 있도록 하고 있다. 더 이상의 설명이 필요없다. 예전에는 한국에서 생산된 톳의 전량을 일본으로 수출했다. 지금도 95...
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살찌는 게 무서운 여름 먹으면 좋은 식품 6 2024.08.23해당카페글 미리보기
등에는 어린이들이 정크 푸드를 많이 먹고 비디오 게임을 많이 해 체중이 평소보다 3배나 빨리 증가하는 것으로 나타났다. 또한 야외에서 해먹는 바비큐와 유원지에서 파는 음식들은 식욕을 자극한다. 이와 관련해 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 여름철...
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하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 2024.08.19해당카페글 미리보기
제로 칼로리입니다. 둘째, 물을 마시는 것은 지방 연소 증가를 통해 지방 감소를 지원합니다. 반대로, 지속적인 수분 부족은 체중 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 설탕이 든 음료보다 물을 마시는 아이들은 과체중이 될 가능성이 적습니다. * 변비...