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대략 532 그건 그렇고 과자들 너무 칼로리가 높아요! [포콰칩 . 손칩 . 등등 ] 어린이 하루 권장 칼로리가 1000 정도되진않나요? -_-. 아무튼 칼로리높은과자 뭐가있을까요? +과자엔 알류미늄이 들어있답니다.. 그걸 넣으면 더 바삭해 진대요! 그리고 과자...

죽어버리면 아쉽고~ 이제부터 여기저기서 들리는 칼로리 얘기에 귀를 귀울여 보세요 우리나라 남자 하루 권장 칼로리 2300 ~ 2500 여자 하루 권장 칼로리 1800 ~ 2000 청소년은 조금더 높고 2500 ~ 2700 어린이 보다 노인은 더 낮답니다 어린이 2000 ~2300...

영양 칼로리 71.5 지방 4.76 지 나트륨 71의 mg의 탄수화물 0.36 지 섬유질 0 지 첨가된 설탕 0 지 단백질 6.3 지 하루의 첫 식사에 더 많은 단백질과 비타민을 섭취하면 더 많은 에너지를 태울 가능성이 높아집니다. 달걀을 더 많이 섭취하는 것도 단백질...

자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 좋은 운동입니다. 또한 재미가 따라오는 운동이며 큰 돈이 들지 않습니다. 직장으로 일하러 갈 때, 또는 가까운 편의점을 갈 때 자전거를 타는 것은 운동을 하는 동시에 시간을 효율...

성장기 어린이나 운동하는 사람에게 특히 중요하며, 면역력 강화에도 기여합니다. 하지만 단백질을 너무 많이 섭취하면 오히려...1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 성인이라면 하루 48~60g의 단백질을 섭취...

섭취를 권장하고 있을 정도다. 뿐만 아니라 일본 학교에서는 주 2~3회 씩 의무적으로 섭취하게 해서 건강 과 성장에 도움을 줄 수 있도록 하고 있다. 더 이상의 설명이 필요없다. 예전에는 한국에서 생산된 톳의 전량을 일본으로 수출했다. 지금도 95...

등에는 어린이들이 정크 푸드를 많이 먹고 비디오 게임을 많이 해 체중이 평소보다 3배나 빨리 증가하는 것으로 나타났다. 또한 야외에서 해먹는 바비큐와 유원지에서 파는 음식들은 식욕을 자극한다. 이와 관련해 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 여름철...

사람들은 폭염에 더 취약하다. 실외 활동 자제 ©iStock 요즘처럼 폭염이 지속되는 시즌에는 최대한 실내에 있는 것을 권장한다. 특히 하루 중 가장 더운 시간에는 야외 활동을 자제하자. 단열재 활용 ©iStock 좋은 가정용 단열재는 열이 집 안으로...

4. 이 외에도 관절염, 골다공증, 갑상선, 위장 건강, 어린이의 성장과 신체 발달에도 유익합니다 * 버터 1일 권장 섭취량 하루 총 섭취 칼로리의 7 % 이내를 권합니다, 예를 들어 하루 권장 칼로리 섭취량이 2000 kcl 이라면 하루 16g (약 2.5 티스푼)입니다