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김 한 장당 50~100mg의 나트륨이 들어 있어, 밥과 함께 많이 먹으면 하루 권장량 초과 가능. 트랜스지방 위험 → 일부 조미김 제품은 **산화된 기름(팜유, 대두유 등)**을 사용해 발암 위험 증가. 인공 조미료 포함 → 조미김에는 MSG와 합성 향료가 포함...

떡볶이 한 접시(300g)의 칼로리: 약 500~600kcal, 나트륨 1500mg 이상. 고추장과 설탕이 많아 혈당 스파이크 유발. 대안은...김치 – 발효의 장점이 나트륨으로 상쇄 🥬 왜 수명을 줄일까요? 김치는 발효 과정에서 유산균과 항산화 성분이 풍부해 장 건강에...

재료로 한 상큼하고 시원한 무침 반찬이다. 식초와 고춧가루, 설탕 등으로 맛을 낸 초무침은 여름철 더위를 식혀주는 반찬으로 인기가 많다. 오이의 아삭한 식감과 새콤달콤한 맛이 어우러져 밥반찬으로도 좋고, 입맛을 돋우는 사이드 디시로도 훌륭하다...

기진맥진 한 내게 홍시는 설사를 멎게 해주고 장 건강을 도와 주어서 요즘 뭐든지 잘 먹고 소화를 잘 하는거 너무 신기하다는 홍시의 효능을 찾아. 보니까 칼로리는 적고 비타민 C 는. 많아 입안의 갈증도. 없애주고 감기에 안걸린다는 거 이번에 우리집...