cafe

31 자몽 31 살구 29 딸기 29 ◆ 육류/어패류 음식 GI지수 음식 GI지수 어묵 55 참치캔 50 베이컨 49 햄 46 돼지고기 46 소시지 46 닭고기 45 오리고기 45 양고기 45 새우 40 장어 40 오징어 40 명란 40 말린멸치 40 연어알 40 고등어 40 ◆ 과자/음료 음식...

곡물초) 73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류 구운어묵 찐어묵 참치통조림 55 51 50 여기서 중요하게 볼 부분이 있습니다...다릅니다. 즉.. 같은 탄수화물 양을 기준으로 GI지수가 만들어졌다는 것은..검사로 쓴 식품의 양은 다 다르다는 의미입니다...

73 33 33 49 44 15 11 10 10 3 육류/어패류 구운어묵 찐어묵 참치통조림 55 51 50 두류/해조류 GI지수 설탕/과자/음료 GI지수 곡류/빵/면 GI지수 과일 GI지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93...

식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...

음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...

육류/어패류 바다빙어 40 꼬투리강낭콩 26 콩나물 22 구운어묵 55 말린멸치 40 무 26 시금치 15 찐어묵 51 연어알 40 참치통조림...밑에분 답글하다 우연히 생각나서 그냥 한번 올립니다.. GI지수가 낮은음식으로 다이어트시에 식단을 구성하시면 좋습니다...

혈당지수)가 60 이하인 음식만 골 라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것이다. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운 동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이며 2주안...

타고, 어묵 함량도 잘 봐야해 7. 유부초밥 - ㅜㅜ 🤔이게 왜 괜찮지? 싶었던 음식 (근데 혈당부분만 괜찮음) 1. 치킨 : 닭이라고 어째 당이 안정적임 식1 식2 식3까지 다 재 봤었는데 운동으로 눌러놓으면 은은하게 120 언더로 유지할 수 있음 다만 이게...

수치 칼로리 생선살 꼬치 55 121 꼬치고기(말린것) 45 145 어육튀김 55 139 바지락 44 51 다진생선살 53 94 전복 44 51 어묵 51 95 피조개 44 74 돼지고기구이 52 172 장어구이 43 293 베이컨 49 405 대합 43 38 성게 49 405 뱀장어(양념구이) 43 293 소간...