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진 얼굴로 '나 혼자 산다'에 귀환했다. 9월 13일 방송된 MBC 예능 '나 혼자 산다'(이하 '나혼산') 562회에서는 배우 이장우의 등장이 예고됐다. 이날 이장우는 매섭게 칼을 가는 모습으로 첫 등장했다. 최근 "날 가는 취미가 생겼다"는 이장우는 칼날을...

이런 행복까지도 미루고 사는 저의 어리석음을 용서하십시오. ​ ​ - 이해인 님의 '12월의 엽서' 중에서 – ​ ​ ​ ​ ​ 12월 글쓰기 요가의 주제는 < 자애명상 > 입니다. ​ 2024년 한 해를 되돌아보면서 크고 작은 인연으로 만났던 사람들의 얼굴을 하나하나...

동작이라 회원님들도 동작 수행하시면서 뿌듯해하시고 재ㅣ미가 있으니까 운동을 하시면서도 얼굴에 미소가 떠나질 않으시더라구요 ㅎㅎ 플라잉요가는 평상시 하기 힘들었던 동작들을 해먹위에서 수월하게 진행할 수 있도록 도와주며 또한, 림프절을 자극...

없기를 걱정하는 날들인거 같습니다. ^^;; 29회 어르신 실버요가 스트레칭 시간 ..다섯분의 항상 참여하시는 어르신들의 얼굴에선 요가 스트레칭을 하면서 건강해지고 근력과 균형감, 바른자세가 이제는 조금씩 보이기 시작해 흐믓해지기까지 합니다. 올해...

알코올 섭취나 금연을 하지 않는 등의 안전한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 얼굴다이어트를 위한 대표적인 운동으로는 얼굴근육을 자극하는 페이스 요가나 페이스 필라테스, 림프 마사지 등이 있습니다. 얼굴을 부풀리는 음식과 과식을 피하는 것...

얼굴에서 빛이 나는 요가놀이 했어요~ 요가동작 따라하면서 친구들 얼굴에 더 빛이 나는 것 같네요^^

포스팅에서는 리프팅 페이스 요가 시 주의사항 및 효과 등에 대해 알아보겠습니다. 리프팅 페이스 요가란 무엇인가요? 리프팅 페이스 요가는 말 그대로 얼굴 근육을 운동시켜주는 마사지라고 보시면 됩니다. 이 때 포인트는 손 대신 도구를 이용한다는 점...

10회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테) -얼굴, 목, 어깨, 허리, 다리 발목, 발가락 풀기 -옆 기울이기, 서서...인사(나마스테) 아동들이 이제는 다리자세를 곧 잘 따라하며 요가자세에 대한 자신감이 생겨 따라해 보았습니다. 요가자세...

규칙과 어긋나는 닉네임은 반려 동식물 이름이더라도 페널티 대상 요가매트 싼것만 써봐서 그런건지 뭔가 그 화학적인 냄새 때문에 찜찜해서 엎드리는 자세 같은거 할때 얼굴을 직접 못 대겠더오 좋은 요가 매트는 냄새 좀 덜하오? 두꺼운게 좋은거 맞지라?