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지금 실습생들 교육기간이라네요. 그래서 중간중간 실습생이 끼어있다는^^ 인강원 친구들이 정말 좋아하면서도 잘 하는 "얼굴찌푸리지말아요" 라는 곡입니다. 항상 공연할 때도 빼지않고 선보이는 곡(인강원에 에어로빅 공연팀이 있어요!) 즐감하세요^^

오메가3 데일리미션 웜-스트-밴트오버로우20 X3-푸셥12X3-어깨들기18X3-복부-삼두20X3-헌드레드-냐옹에어로빅-제자리앞뒤뛰기2-얼굴찌푸리지말아요-스트레칭 1:30 콩밥½ 왕새우튀김1 찐우엉잎깻잎쌈 마늘쫑볶음 잣멸치볶음 블랙커피 사과½ 추가유산소 X...

다음은 에어로빅 시범.. 전 직원들이 나와서 하는 줄 알았는데 가까이서 다시 한번 잘 살펴보니 생화인들의 시범이더군요. 정말 소름이.. 쫙~~~ ㅋㅋ 너무 열정적이고 활기찬 무대 였습니다. 이렇게 식전 행사가 마무리되고 중식을 먹어야죠.. 이번에는...

것은 에어로빅 5분 운동량이며, 러닝머신 9분 한 것과 똑같은 효과가 있다. 7. 배분비계 : 혈액내 아드레날린과 스트레스호르몬인 코티졸을 줄여준다. 8. 면역계 : 웃음은 면역력을 높여주고 백혈구를 증가시킨다. 특별히 NK세포를 증가시켜 암세포를 파괴...