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통풍에 안좋은 음식 vs 좋은 음식 그리고 통증 찜질 2024.09.11해당카페글 미리보기
냉찜질로 나눌 수 있습니다. ### 냉찜질 급성 통증이 있을 때는 냉찜질을 통해 염증과 부종을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 얼음찜질팩을 수건에 싸서 통증 부위에 15-20분간 대고 있는 것이 효과적입니다. 하루에 여러 번 반복하면 통증 완화에 큰 도움이...
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허리 삐끗했을때 허리 통증 완화 방법 냉찜질? 온찜질? 2024.08.24해당카페글 미리보기
상황에 따라 다릅니다. 급성기에는 냉찜질 허리 삐끗한 직후 2~3일 이내: 염증과 부기를 가라앉히기 위해 냉찜질이 적입니다. 냉찜질 방법: 얼음팩을 얇은 수건에 싸서 15~20분 간격으로 15분씩 반복합니다. 피부가 빨갛게 변하거나 감각이 둔해지면 잠시...
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발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 2024.06.26해당카페글 미리보기
조금이라도 움직여야만 지나친 근육 손실이나 발목 약화를 막을 수 있다. 냉찜질, 높이 들기 발목을 쉬게 하는 동안 얼음팩 등으로 냉찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 된다. 발목에 얼음팩을 대거나 2~3시간마다 15~20분 정도 얼음물에 발목을...
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허리 삐끗했을때 자세 찜질 요추염좌 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
붓기와 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 반면, 온찜질은 혈관을 확장시켜 붓기와 염증을 악화시킬 수 있습니다. 찬찜질 방법 얼음팩이나 시원한 물로 적신 타월을 사용합니다. 다친 부위에 직접 10~15분 정도 찜질합니다. 1~2시간 간격으로 3~4번 반복...
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