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허리 삐끗했을때 허리 통증 완화 방법 냉찜질 온찜질 2024.07.18해당카페글 미리보기
매우 흔하게 발생하는 입니다. 허리 삐끗했을 때 통증 완화 냉찜질 2~3일 동안 하루 3~4번, 15~20분씩 냉찜질을 합니다. 얼음찜질팩이나 찬물 수건을 사용합니다. 통증이 심한 부위에 직접 찜질합니다. 부종이 심하다면 냉찜질 후 다리를 높이 들고 누워...
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허리 삐끗했을때 자세 찜질 요추염좌 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
붓기와 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 반면, 온찜질은 혈관을 확장시켜 붓기와 염증을 악화시킬 수 있습니다. 찬찜질 방법 얼음팩이나 시원한 물로 적신 타월을 사용합니다. 다친 부위에 직접 10~15분 정도 찜질합니다. 1~2시간 간격으로 3~4번 반복...
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발목 삐끗해 부었다면…냉찜질하고 발 ‘이렇게’ 둬라! 2024.06.26해당카페글 미리보기
조금이라도 움직여야만 지나친 근육 손실이나 발목 약화를 막을 수 있다. 냉찜질, 높이 들기 발목을 쉬게 하는 동안 얼음팩 등으로 냉찜질을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 된다. 발목에 얼음팩을 대거나 2~3시간마다 15~20분 정도 얼음물에 발목을...
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온찜질과 냉찜질의 차이와 2024.07.16해당카페글 미리보기
적용 부위 및 상황 급성 통증 부종 염증 출혈 스포츠 손상 열사병 벌레 물림 콧물 기침 냉찜질 방법 얼음찜질: 얼음팩이나 얼음찜질팩을 사용합니다. 찬물찜질: 찬물에 적신 수건을 짜서 사용합니다. 냉찜질기: 냉찜질기를 사용합니다. 주의 사항 냉찜질을...
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얼릴 필요없는 순간 냉각팩 (응급 냉찜질팩) 2023.08.03해당카페글 미리보기
버텼네요 약국에서 파는 일반 쿨링시트는 미열에는 괜찮지만 고열에는 무용지물이었습니다. 근데 순간냉각팩은 내용물을 터트려 흔들면 얼음물과 비슷한 온도로 바로 냉각돼 고열에 효과를 봤네요. 사용법도 일반 핫팩이랑 비슷하고 아주 간단합니다...
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발목 접질러서 얼음 찜질하는데 이거 계속 하면 동상으로 발 자르는 게 먼저일 거 같은디.. 2023.07.10해당카페글 미리보기
얼음팩 대고 있는 거 맞나여?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 접지르고는 한개도 안아팠는데 얼음찜질로 발 깨질 거 같음
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무릎 손가락 머리 타박상 찜질 멍 붓기 연고 방법 정리해 봄 2024.07.17해당카페글 미리보기
해소 등 방법: 온천 또는 찜질방 이용 집에서 찜질하기: 뜨거운 물로 목욕, 찜질팩 사용 주의 사항: 고혈압, 심장 , 당뇨병 환자...또는 보라색 반점 방법: RICE: Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (높이 올리기) 진통제 및...
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인천복싱 정우관 냉찜질과 온찜질 2024.07.17해당카페글 미리보기
순환이 원활하지 않게되고 또 피부에 동상을 입을 수 있으니 얼음을 수건이나 얇은천으로 감싼 뒤 1~20분 정도 찜질 후 쉬었다가...만성통증(허리,무릎 등등)으로 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질팩 혹은 찜질팩이 없다면 수건에 뜨거운물을 적셔서 찜질...
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냉찜질 24일차, 첫발 통증 거의 없음 2023.05.03해당카페글 미리보기
걷고 있다. 아침에 일어나면 진통소염제 복용하고 출근하면 약간 걸어서 통증이 발생함. 푹신한 실내화에 제일 작은 얼음팩으로 냉찜질 함. 옛날에는 5분단위로 오른쪽, 왼쪽 번갈아 가며 찜질 했는데 요즘은 차가움을 많이 느껴, 3분정도 단위로 하고...