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위해서는 음식과 운동의 조화가 중요하다. 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 최근 탄탄한 복근을 공개했다. [사진=엄정화 인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중...

야채 전문가들 "초저열량·무리한 저탄고지 피해야" 저염식 국물 포함 '한정식 다이어트' 추천 엄정화가 공개한 다이어트를 위한 '맛있는 식단'. /사진=Umaizing 엄정화TV 유튜브 캡처 가수 겸 배우 엄정화가 공개한 '54세의 몸매 유지 비결' 식단이 화제...

더 예뻐진 엄정화 다이어트 [ 꾸준한 운동과 몸매 관리 ] “운동으로 살을 빼려면 절대 굶으면 안 되거든요.” 그녀는 하루 세 끼 식사는 꼭 지키면서 운동을 한다. 칼로리를 정확하게 계산하여 식생활을 하고, 꾸준하게 운동하는 것. 이렇게 철저하게 배...

엄정화다이어트의 감자다이어트 감자는 지방을 흡수하며 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 매우 효과적인 식품이다. 감자 100g에는 탄수화물 18g, 단백질 2g, 지방질 0.2g, 비타민 C 18mg이 들어있으며 칼륨과 비타민 및 식이섬유도...