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위해서는 음식과 운동의 조화가 중요하다. 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 최근 탄탄한 복근을 공개했다. [사진=엄정화 인스타그램] ◆ 50대 여성의 다이어트 성공… 하루 몇 끼? 운동은? 올해 54세(1969년생)인 가수 겸 배우 엄정화가 체중...

야채 전문가들 "초저열량·무리한 저탄고지 피해야" 저염식 국물 포함 '한정식 다이어트' 추천 엄정화가 공개한 다이어트를 위한 '맛있는 식단'. /사진=Umaizing 엄정화TV 유튜브 캡처 가수 겸 배우 엄정화가 공개한 '54세의 몸매 유지 비결' 식단이 화제...

더 예뻐진 엄정화 다이어트 [ 꾸준한 운동과 몸매 관리 ] “운동으로 살을 빼려면 절대 굶으면 안 되거든요.” 그녀는 하루 세 끼 식사는 꼭 지키면서 운동을 한다. 칼로리를 정확하게 계산하여 식생활을 하고, 꾸준하게 운동하는 것. 이렇게 철저하게 배...

엄정화다이어트의 감자다이어트 감자는 지방을 흡수하며 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 매우 효과적인 식품이다. 감자 100g에는 탄수화물 18g, 단백질 2g, 지방질 0.2g, 비타민 C 18mg이 들어있으며 칼륨과 비타민 및 식이섬유도...

뱃살빼는운동 - 더 예뻐진 엄정화 다이어트 KBS 드라마 ‘아내’에서 ‘현자’라는 지고지순하고 순박한 인물로 변신한 그녀는 역시 변신의 귀재다. 화장기 없는 얼굴의 그녀가 더 예뻐 보이는 이유, 바로 요가와 평소의 날씬한 생활 습관이 비결이라는데...

때문이다. 이런 극단적 다이어트 후 엄정화는 빠듯한 시간 틈틈히 '푸쉬업'을 통해 몸매를 만든다고 한다. * 엄정화의 몸매만들기 '푸쉬업' 단시간 다이어트로 많이 풀어진 느낌의 몸을 긴장감있는 탄탄한 몸으로 만들 수 있는 운동이다. 게다가 바쁜 시간...

제가 요즘 살이 쫌 쪘거든요...그래서 다이어트를 할려구요... 제 친구한테 들은 얘긴데요...엄정화가 감자로 살 정말 마니 뺐데요!! 아침에 일어나서 감자를 갈아서 한컵 씩 매일 먹으면 설사하면서 살 마니 빠진다구 하는데 정말 인가요? 근데 생감자를...

섹시한 여자 엄정화의 다이어트 재료는 못생긴 감자에 있다. 다른 연예인과 달리 조금만 많이 먹어도 금세 살이 붙는 스타일. 이 문제를 해결하기 위해 단식 등도 해보았지만 별 효과가 없었다고. 그러나 감자 다이어트 비법을 알고 난 후부터는 만사 OK...

.. 스타 다이어트 > 엄정화 (체위 : 164cm, 47kg) 감자다이어트 + 푸시업 체질적으로 굶지를 못한다는 엄정화. '포이즌' 앨범 발표때 미니토마토 다이어트로 8kg이나 감량했었다. 더이상 무리한 다이어트는 좋지 않다는 것이 그녀의 생각... 그런 그녀가...