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목'(엄지의제왕)-목동다이어트경희정원한의원|작성자 정원이 목 건강 망치는 최악의 습관 1. 집안 청소 : 쪼그려 앉아서 손걸레질을 하는 것 은 목이 숙여져 구부러짐 허리 굽어짐 무릎관절염 특히 목신경통이 악화 될수 있다 청소 할 때는 밀대나 청소기...

비밀이 엄지의 제왕에서 밝혀집니다! 교통사고 이후 디스크를 가진 상태: 3-4번 요추 사이 디스크가 신경을 강하게 누르고 있는 상태여서 환자 본인이 느끼는 불편감이 심한 경우였다. 걸음걸이를 치료하기 전 병원에서는 수술을 권유했으나 거부했고...

이 운동을 해도 된다 2.4다리 줄넘기 : 손바닥을 의자앉는 부분에 대고 엎드린다 까치발을 한채 2~3센티 정도 두다리를 콩콩 들었다 내린다 5~10회 정도하면 좋다 유산균 왕 : 티벳버섯으로 불리는 케피어 그레인 살균된 통에 케피어 그레인을 담는다 우유...

간단하게! 벽과 수건만 있으.. 24 0 10 1:27 돌리기만 하면 끝! 10분 만에 끝내는 초 간.. 33 0 11 1:31 진짜 초 간단 운동법! 까치발만 들어도 혈.. 44 0 12 2:53 심혈관질환을 예방하는 3色 예방식의 정체.. 39 1 13 5:49 3色 예방식 중 가장 효과가...

법> 운동을 해도 살이 짜꾸 찐다 밤에 잠을 잘못잔다 얼굴과 몸이 잘붓는다 늘 피곤하고 쉬어도 피로가 안풀린다 나이들어 보인다는 말을 듣는다 감정조절이 쉽지 않고 우울하다 방금 밥을 먹었는데 뭔가 궁금하다 밤에 화장실에 자주간다 항상 목이...

[엄지의 제왕]우리몸의 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라 5분에 한명씩 뇌졸증이 발생한다 여름철 뇌졸증이 더 심각 할 수 있다 실내외 온도차가 혈관의 탄력도를 떨어뜨린다 여름에는 탈수 현상도 혈액이 끈적하게 만들고 혈전을 만든다 여름에는 혈관의...

상체운동 어깨 넓이 만큼 다리를 벌린다 1.가슴과 팔근육 강화 : 양손을 손을 걸어준다 수평이 되도록 한다 10초를 바깥방향으로 당겨준다 2.손을 깍지 끼고 머리 뒤에 두고 발을 바깥방향으로 당기면서 10초 당겨준다 3. 손을 뒤통수에 깍지 낀 상태로...

[엄지의 제왕]고혈압 약 없이 극복하기 - 혈관이 살아야 내 몸이 산다 기온이 떨어지면 혈관도 추위를 탄다 기온이 떨어지면 혈관도 좁아진다 1차성 고혈압은 고혈압 환자의 95% 에 해당된다 스트레스를 받거나 살이찌거나 해서 생기는 고혈압이다 2차성...

법입니다. 까치발을 들고 끝까지 일어나는 것이 포인트이며 2초간 까치 발을 유지해주는 것 또한 중요합니다. 운동 3 : 물개 스트레칭 - 사진과 같이 바닥에 양 발바닥을 붙이고 엎드린 상태에서 팔을 펴서 상체를 일으켜 세워줍니다. 시선은 정면을 바라...