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[엄지의 제왕]2주 만에 뱃살 빼는 법 나이 들수록 더 찌는 '뱃살' 나이가 들면 배에 지방이 축적이 된다 적게 먹어도 배에 지방이 쌓이게 된다 뱃살의 정체를 파악하라 뱃살의 정체는 지방이다 장기 사이에 켜켜이 쌓여있는 것이 내장지방이다 뱃살은 살기...

체지방을 빼는 방법 중 운동의 비중은 20%이고 식사 비중이 80%로 식이 요법이 절대적이다. 체중감량 시 대부분 5 ~ 10kg을 감량해야 하지만, 시작 초기에는 엄두가 안 나고 현기증으로 쓰러질듯해 서 실패한다.하지만 하루에 50 그램 씩만 빼기로 하면 해...

목마를 자주 해소 탄산음료 마실 때는 설탕 함량 적은 제품 선택 3. 숨겨진 지방 함정: 프렌치 후라이 namu.wiki 프렌치 후라이...영양소 부족 과잉 섭취 시 지방으로 전환되어 체지방 축적 튀김옷 기름: 트랜스 지방 함유, 혈관 건강 악화 및 심혈관 위험...

심장과 혈관에 부담을 준다. 그 결과 심근경색, 협십증, 뇌경색, 뇌출혈, 당뇨 등 각종 성인병의 위험인자가 되므로 반드시 줄여야 한다. 4. 복부비만의 원인 ① 운동부족: 복근은 운동을 따로 하기가 힘든 부위이고 운동이 부족하면 복근의 약화를 초래...