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내성발톱 자가치료 / 병원 수술 (엄지 발톱 염증 발가락 부음 통증) 2024.07.07해당카페글 미리보기
치료할까? 엄지 발톱 염증, 발가락 부음, 통증으로 고통받고 계시군요. 사진을 보니 분명히 심각한 내성발톱 증상이 보이시네요. 어떤 방법으로 치료해야 할지 고민이 많으시겠어요. 걱정하지 마세요! 오늘은 내성발톱의 자가치료와 병원 수술, 각각의...
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장기동정형외과 엄지발가락이 튀어나오는 무지외반증 교정은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
발의 아치 구조가 불안정한 평발 및 요족인 경우나 엄지발가락의 관절 부분이 휘어진 상태라면 정상적인 발의 구조를 가진 사람...강한 충격이 가해진다면 발가락의 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하였어요. 초기 무지외반증은 별다른 통증이나 외형...
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엄지발가락 틀어지는 ‘무지외반증’, 진행 막으려면 초기 치료가 중요 2024.04.19해당카페글 미리보기
재활과 예방 등 관리 중요 무지외반증은 엄지발가락이 밖으로 휘어지는 변형이 찾아오는 질환이다. 특히 하이힐이나 부츠 등 앞이 뾰족한 형태의 신발을 즐겨 신는 여성에게서 흔하게 나타나는 경향을 보인다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면...
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단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
아킬레스건 통증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 모관...
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걸을때마다발바닥통증이 나타난다면 부위별 원인 가운데 뒤꿈치 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
당기면서 발가락을 몸쪽으로 당겨 발바닥을 늘려줍니다. 아킬레스건 스트레칭: 벽을 향해 서서 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 쭉 펴고, 뒤꿈치를 바닥에つけた 채 앞쪽 다리를 앞으로 밀어 아킬레스건을 늘려줍니다. 주의 사항: 통증이 느껴질 때까지...