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내성발톱 자가치료 / 병원 수술 (엄지 발톱 염증 발가락 부음 통증) 2024.07.07해당카페글 미리보기
치료할까? 엄지 발톱 염증, 발가락 부음, 통증으로 고통받고 계시군요. 사진을 보니 분명히 심각한 내성발톱 증상이 보이시네요. 어떤 방법으로 치료해야 할지 고민이 많으시겠어요. 걱정하지 마세요! 오늘은 내성발톱의 자가치료와 병원 수술, 각각의...
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장기동정형외과 엄지발가락이 튀어나오는 무지외반증 교정은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
발의 아치 구조가 불안정한 평발 및 요족인 경우나 엄지발가락의 관절 부분이 휘어진 상태라면 정상적인 발의 구조를 가진 사람...강한 충격이 가해진다면 발가락의 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하였어요. 초기 무지외반증은 별다른 통증이나 외형...
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엄지발가락 틀어지는 ‘무지외반증’, 진행 막으려면 초기 치료가 중요 2024.04.19해당카페글 미리보기
재활과 예방 등 관리 중요 무지외반증은 엄지발가락이 밖으로 휘어지는 변형이 찾아오는 질환이다. 특히 하이힐이나 부츠 등 앞이 뾰족한 형태의 신발을 즐겨 신는 여성에게서 흔하게 나타나는 경향을 보인다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면...
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단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
아킬레스건 통증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 모관...
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걸을때마다발바닥통증이 나타난다면 부위별 원인 가운데 뒤꿈치 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
당기면서 발가락을 몸쪽으로 당겨 발바닥을 늘려줍니다. 아킬레스건 스트레칭: 벽을 향해 서서 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 쭉 펴고, 뒤꿈치를 바닥에つけた 채 앞쪽 다리를 앞으로 밀어 아킬레스건을 늘려줍니다. 주의 사항: 통증이 느껴질 때까지...
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무지외반증 증상 통증 원인 진단 치료방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
무지외반증: 증상, 통증, 원인, 진단, 치료 방법 무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 발의 변형 질환입니다...앞부분의 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 증상 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어짐 엄지발가락 관절 안쪽의 통증, 염증, 붓기...
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“오늘부터 ‘발가락’ 힘주고 걸어라!” 2023.03.26해당카페글 미리보기
중요하다. 엄지발가락 앞에 1cm 정도 여유가 있는 신발을 신어야 혈액순환도 잘 되고 걷기 운동의 효과를 제대로 볼 수 있다. 체중이 가장 먼저 발뒤꿈치에 부하되는 만큼 신발이 뒤꿈치를 잘 지탱해주고 있는지 확인하는 것도 중요하다. ◆ 흔들리지 않는...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
허리통증을 사라지게 도와줘요. 특히 저녁식사 후 10분이라도 걷는 것이 비만을 예방하고 숙면에도 좋은 줄 알지만, 추운 날씨...1. 양손을 허리에 대고 허리에 전만 상태를 유지할 수 있도록 한다. 정상적인 요츄는 앞에서 보았을 때 일자로 반듯하고 옆...
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발가락 골절 ㅠ ㅠ 2024.01.14해당카페글 미리보기
왼쪽 엄지 바라가락을 다쳤습니다. 다음날 아침 일어났더니 견딜 만 해서 서울 정동지역 교회사 순례를 다녀왔습니다. 그날 저녁 씻으려고 봤더니 피멍이 좀 심하고 걸어서 그런지 통증이 심해서 다음날 병원에 가야지 했습니다. 다음날 아침 또 많이 좋아...
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현대의학에서 발의 통증 진단및 치료/아름다운 멜로디! 2023.11.28해당카페글 미리보기
질환 발 관절염, 척추와 허리 디스크, 굳은 살, 발의 통증, 엄지 발가락의 돌출, 발적 성형외과 1. 정의정의 2. 원인 3. 증상 4...말하며, 심한 경우에는 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가기도 합니다. 특히 앞이 좁고 굽이 높은 신발...