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것만으로 면역력을 5배 높이는 효과가 있어요. 하지만 단월드 발끝치기를 할 때 주의할 점도 있어요. 단월드 발끝치기를 할 때 엄지발가락 아래쪽에 볼록 튀어나온 부위를 계속 부딪치면 아파서 발끝치기를 많이 하기 어려운데요. 그럴 때는 아프지 않게...

치기는 저에게 약간 빼먹으면 안되는 숙제처럼 느껴집니다. 발바닥은 몸의 축소판으로 발을 풀어주면 몸이 시원해지는 경험 해...발뒤꿈치를 붙여줍니다. 팔도 편안하게 내려놓으세요. 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주세요. 속도는 일정하게...

방법을 모색해봅니다. 그동안 쪼끔쪼끔 해봤던 운동이나 테크닉을 기억해 내서 실험해보는중에 편안하게 누워서 양쪽발에 엄지 발가락 끼리 붇이치는(이름이 있었던것 같은데....)요법으로 4000번을 붇이쳐봣습니다. 이정도는 훈련이 좀 되있어야합니다...

불 끄고 잡시다!! 잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주빈다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가...